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Si quiere evitar problemas en los riñones, elimine este hábito

Este hábito es uno de los más dañinos para los riñones, pero no todas las personas lo saben. Expertos advierten.

¿Qué cosas dañan los riñones?

Los riñones ayudan a eliminar los desechos de la sangre y el exceso de agua, y contribuyen a mantener el equilibrio de sustancias químicas en el cuerpo. Sin embargo, existen varias cosas que pueden perjudicar la salud de este par de órganos y afectar su funcionamiento.

Pero, ¿Qué daña los riñones? La National Kidney Foundation ha revelado algunos "hábitos comunes que quizás no se dé cuenta que ejercen presión sobre sus riñones".

Uno de esos hábitos dañinos para los riñones es el consumo excesivo de alcohol.

Tomar mucho alcohol puede dañar el hígado, el corazón y el cerebro y producir problemas graves de salud. Pero también puede tener efectos adversos en los riñones.

"Se ha descubierto que beber en exceso con regularidad (más de cuatro tragos al día) duplica el riesgo de enfermedad renal crónica", advierte la National Kidney Foundation.

Peor aún si el consumo excesivo de alcohol es acompañado por el consumo de tabaco.

"Los bebedores empedernidos que también fuman tienen un riesgo aún mayor de sufrir problemas renales. Los fumadores que beben mucho tienen aproximadamente cinco veces más posibilidades de desarrollar enfermedad renal crónica que las personas que no fuman ni beben alcohol en exceso", indican.

En ese sentido, la organización recuerda que "no es demasiado tarde para desaprender estos comportamientos dañinos". Y es que, no sólo se trata del consumo de alcohol en exceso, sino que existen otros hábitos que pueden causar daño en los riñones en silencio.

La National Kidney Foundation también incluye en su lista de peores hábitos para los riñones, los siguientes: Uso excesivo de analgésicos, abusar del salero, comer alimentos procesados, no beber suficiente agua, comer demasiada carne.

También, no dormir bien, comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, fumar y sentarse durante largos períodos de tiempo.

¿Qué ocurre en la enfermedad renal crónica?

Ahora bien, tomando en cuenta que el consumo excesivo de alcohol se relaciona con mayor riesgo de enfermedad renal crónica, MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, señala los síntomas que se pueden presentar cuando la función renal ha empeorado:

  • Piel anormalmente oscura o clara
  • Dolor de huesos
  • Somnolencia
  • Entumecimiento en las manos y los píes
  • Fasciculaciones musculares o calambres
  • Mal aliento
  • Susceptibilidad a hematomas o sangre en las heces
  • Sed excesiva
  • Hipo frecuente
  • Problemas con la actividad sexual
  • Detención de los períodos menstruales
  • Dificultad para respirar
  • Problemas de sueño
  • Hinchazón en las manos y en los pies
  • Vómitos

¿Cuáles son las consecuencias de tomar alcohol?

Además del daño en los riñones, el consumo excesivo de alcohol tiene otros efectos negativos importantes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) apuntan las siguientes consecuencias para la salud de beber demasiado alcohol:

  • Presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades hepáticas y problemas digestivos
  • Cáncer de mama, boca, garganta, esófago, laringe, hígado, colon y recto
  • Debilitamiento del sistema inmunológico, aumentando las posibilidades de enfermarse
  • Problemas de aprendizaje y memoria, incluyendo demencia y bajo rendimiento escolar
  • Problemas de salud mental, incluidas depresión y ansiedad
  • Problemas sociales, incluidos problemas familiares, problemas relacionados con el trabajo y desempleo
  • Trastornos por consumo de alcohol o dependencia del alcohol

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