La presión arterial alta es un factor de riesgo conocido de enfermedad cardiovascular. Se estima que en el mundo hay 1280 millones de adultos con hipertensión. La buena noticia es que la presión arterial alta es prevenible y se puede combatir. A propósito de esto, aquí hay una bebida natural que puede ayudar a regular la presión arterial, según estudios.
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Presión arterial: Tomaron esta bebida natural y ocurrió esto
Una bebida natural y poderosa tiene un efecto que pocos conocen en los niveles de presión arterial. Esto es lo que han encontrado algunos estudios.
03 de septiembre de 2024 - 11:25
Tome esta bebida natural para regular la presión arterial, según estudios /Imagen de Freepik.
Bebida para bajar la presión arterial
Una de las medidas que se deben tomar para mantener bajo control la presión arterial es hacer ciertos cambios en la dieta. El principal suele ser reducir el consumo de sal.
También se recomienda comer más frutas y verduras. En general, seguir una alimentación saludable y equilibrada.
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Sin embargo, hay algunos alimentos y bebidas en específico que pueden tener un efecto positivo en la presión arterial. Es el caso del jugo de cereza ácida.
El jugo de cereza ácida es una fuente de potasio y se cree que este mineral puede ayudar a mantener la presión arterial en un rango óptimo.
Además, las cerezas tienen muy poco sodio y altas cantidades de esteroles vegetales (fitoesteroles), que son aliados de la salud cardiovascular.
A propósito de esto, algunos estudios han encontrado que el consumo de jugo de cereza ácida puede conllevar a reducciones modestas en los niveles de presión arterial.
Aunque, antes de empezar a beber jugo de cereza ácida regularmente, es importante hablar con el médico sobre todo si se están tomando medicamentos para la hipertensión.
¿El jugo de cereza ácida baja la presión arterial?
Hay alguna evidencia de que el jugo de cereza ácida puede ayudar a regular la presión arterial.
En un estudio, publicado en la revista Nutrients, los investigadores hallaron que el jugo de cereza ácida puede reducir los niveles de presión arterial sistólica y colesterol LDL.
En el estudio participaron 17 hombres y 20 mujeres entre las edades de 65 y 80 años. Un grupo consumió 480 ml de jugo de cereza ácida diariamente durante 12 semanas y el otro grupo tomó una bebida de control.
Al final del estudio, los participantes del grupo de las cerezas ácidas tenían niveles más bajos presión arterial sistólica y de colesterol LDL.
En otro ensayo clínico controlado, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, descubrieron que beber jugo de cereza ácida Montmorency reduce significativamente la presión arterial alta a un nivel comparable al que se logra con medicamentos, reseña Science Daily.
En concreto, los investigadores encontraron que los hombres con signos tempranos de hipertensión experimentaron una reducción del 7% en la presión arterial después de beber concentrado de cereza Montmorency.
Sin embargo, aunque esta bebida podría ser una herramienta natural contra la presión arterial alta, no debe considerarse un reemplazo de los medicamentos para la hipertensión, y hay que recordar que puede interactuar con algunos medicamentos para la presión arterial.
¿Para qué sirve el jugo de cereza ácida?
El jugo de cereza ácida puede tener otros potenciales beneficios en la salud:
- Es muy rico en nutrientes
- Ayuda a dormir mejor
- Refuerza el sistema inmune
- Tiene efecto antiinflamatorio
- Ayuda a la recuperación muscular
- Contribuye a combatir el cáncer
- Podría mejorar la salud del cerebro
- Ayuda a reducir el dolor
- Podría ayudar a perder peso
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