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SALUD MENTAL

Estudio revela que dormir en pareja es mejor que solos

Dormir con una pareja demostró ser beneficioso para la salud, incluido un menor riesgo de apnea, de insomnio y una mejora general en la calidad del sueño.

Los adultos que comparten la cama con una pareja o cónyuge logran dormir mejor que aquellos que duermen solos, según un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Arizona, Estados Unidos.

"Dormir con una pareja romántica o un cónyuge demuestra tener grandes beneficios para la salud del sueño, incluida la reducción del riesgo de apnea, la gravedad del insomnio y una mejora general en la calidad del sueño", dijo el autor principal, Brandon Fuentes, investigador en el departamento de psiquiatría de la Universidad.

Algunos de los resultados mostraron que quienes dormían acompañados la mayoría de las noches informaron:

  • Menos insomnio severo
  • Menos fatiga
  • Se dormían más rápido
  • Permanecían dormidos más tiempo
  • Menor riesgo de apnea

En contraste, aquellos que durmieron con su hijo la mayoría de las noches informaron una mayor gravedad del insomnio, un mayor riesgo de apnea y menos control sobre el descanso.

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Los investigadores también encontraron que dormir con una pareja se asoció con puntajes más bajos de depresión, ansiedad y estrés, y un mayor apoyo social y satisfacción con la vida y las relaciones.

El estudio involucró un análisis de los datos recopilados en el estudio de Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) de 1.007 adultos en edad laboral del sureste de Pensilvania, Estados Unidos.

"Muy pocos estudios de investigación exploran esto, pero nuestros hallazgos sugieren que, si dormimos solos o con una pareja, un miembro de la familia o una mascota puede afectar nuestra salud del sueño", dijo el coautor principal, el doctor Michael Grandner, director de Sleep and Health Research de la Universidad de Arizona.

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El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento de la revista Sleep y se presentó en SLEEP 2022, una reunión anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la American Academy of Sleep Medicine y la Sleep Research Society.

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