Dato para el Plan Semanal Hipocalórico preparado por la nutricionista Carla Goltz: El objetivo es disminuir la cantidad de calorías en la ingesta para disminuir la producción de glucosa que va a la sangre y forzar o condicionar al organismo a quemar las reservas de grasa.
ESPECIAL URGENTE24
Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 6
Plan Semanal Hipocalórico. Son muchas las dietas de adelgazamiento y todas ofrecen aporte calórico menor al que necesita el humano. Aquí la de Carla Goltz:
Recomendaciones muy importantes:
Realice ejercicio físico diariamente.
No salte sus comidas y respete los horarios.
Coma tranquilo.
Recuerde tomar agua entre las comidas.
Día 6
Almuerzo:
Tomates Rellenos
Rinde: 2 porciones
Ingredientes:
- 2 Tomates redondos grandes (415 g.)
- Perejil picado a gusto
- 1/4 de morrón rojo picado finito (50 g.)
- 1 Zanahoria chica (100 g.)
- 1/4 Taza de ricota descremada (50 g.)
- 1 Cucharada de aceite de girasol alto oleico
- Albaca a gusto
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
Elaboración:
Cortar los tomates al medio. Ahuecar, reservar la pulpa. Pelar y cortar la zanahoria y el morrón, luego saltearlos con una cucharada de aceite. agregar perejil, ricota y mezclar. Rellenar los tomates.
Por otro lado licuar o mixear la pulpa del tomate con el aceite de oliva, albahaca y salsear el tomate con este aderezo.
Cena:
Salteado de zapallito:
Rinde: 2 porciones
Ingredientes:
- 3 Zapallitos Verdes.
- 1 Cebolla grande.
- 1 Diente de ajo.
- 1 cucharada aceite alto oleico.
- Sal a gusto.
Preparación
Cortar los zapallitos en brunoise (cuadraditos pequeños). Reservar.
Pelar, cortar la cebolla y el ajo.
Colocar todos los ingredientes en una sartén con el aceite y cocinar hasta que esté listo, por último agregar sal.
Falta 1 día y concluye el Plan Semanal Hipocalórico. Aquí va el recordatorio de todo lo publicado hasta ahora.
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El Plan Hipocalórico de Urgente24:
Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 5
Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 4
Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 3