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Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 6

Plan Semanal Hipocalórico. Son muchas las dietas de adelgazamiento y todas ofrecen aporte calórico menor al que necesita el humano. Aquí la de Carla Goltz:

Dato para el Plan Semanal Hipocalórico preparado por la nutricionista Carla Goltz: El objetivo es disminuir la cantidad de calorías en la ingesta para disminuir la producción de glucosa que va a la sangre y forzar o condicionar al organismo a quemar las reservas de grasa.

Recomendaciones muy importantes:

Realice ejercicio físico diariamente.

No salte sus comidas y respete los horarios.

Coma tranquilo.

Recuerde tomar agua entre las comidas.

Día 6

Almuerzo:

Tomates Rellenos

Rinde: 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 Tomates redondos grandes (415 g.)
  • Perejil picado a gusto
  • 1/4 de morrón rojo picado finito (50 g.)
  • 1 Zanahoria chica (100 g.)
  • 1/4 Taza de ricota descremada (50 g.)
  • 1 Cucharada de aceite de girasol alto oleico
  • Albaca a gusto
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

Elaboración:

Cortar los tomates al medio. Ahuecar, reservar la pulpa. Pelar y cortar la zanahoria y el morrón, luego saltearlos con una cucharada de aceite. agregar perejil, ricota y mezclar. Rellenar los tomates.

Por otro lado licuar o mixear la pulpa del tomate con el aceite de oliva, albahaca y salsear el tomate con este aderezo.

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Tomates rellenos, un clásico de las dietas.

Tomates rellenos, un clásico de las dietas.

Cena:

Salteado de zapallito:

Rinde: 2 porciones

Ingredientes:

  • 3 Zapallitos Verdes.
  • 1 Cebolla grande.
  • 1 Diente de ajo.
  • 1 cucharada aceite alto oleico.
  • Sal a gusto.

Preparación

Cortar los zapallitos en brunoise (cuadraditos pequeños). Reservar.

Pelar, cortar la cebolla y el ajo.

Colocar todos los ingredientes en una sartén con el aceite y cocinar hasta que esté listo, por último agregar sal.

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Salteado de zapallitos, liviano.

Salteado de zapallitos, liviano.

Falta 1 día y concluye el Plan Semanal Hipocalórico. Aquí va el recordatorio de todo lo publicado hasta ahora.

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El Plan Hipocalórico de Urgente24:

Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 5

Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 4

Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 3

Exclusivo: Plan Semanal Hipocalórico - Día 2

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