El batido que mejora tu memoria y experta de Harvard sugiere

¿Qué es bueno para la memoria y cerebro? ¿Qué batido es bueno para la memoria? ¿Cómo prevenir Alzheimer y demencia? Hacer algo bueno por nuestra memoria apenas nos puede llevar unos 30 segundos, ese es el tiempo que tardan en licuarse todos los ingredientes de una bebida para mejorar la memoria y cerebro, que recomienda una reconocida experta de Harvard. Sólo adelantaremos que incluye canela y nueces, pero toma nota de la receta completa.

¿Qué tomar para la memoria?

Sabemos que la alimentación es uno de los pilares claves para mantener un cerebro sano y mejor memoria. Pero, algunas veces no tenemos idea de qué cocinar o qué comer para cuidar nuestro cerebro sobre la marcha.

Una opción fácil de hacer y de comer son los batidos, dice Uma Naidoo, psiquiatra nutricional y experta en cerebro de la Universidad de Harvard.

La experta reveló en un artículo publicado en Tb12sports.com algunas opciones de batido para la salud cerebral.

Específicamente, hoy nos centraremos en uno que ella llama "batido tibio especiado".

Los antioxidantes en este batido tibio y especiado potencian una memoria y una cognición más fuertes al mismo tiempo que brindan un tratamiento nutritivo. Los antioxidantes en este batido tibio y especiado potencian una memoria y una cognición más fuertes al mismo tiempo que brindan un tratamiento nutritivo.

Batido para la memoria: Receta

Esta es la receta de Uma Naidoo para Tb12sports.com:

Ingredientes:

1 cucharada de nueces picadas
1 cucharada de almendras picadas
1 taza de leche vegetal sin azúcar
½ pera de Anjou u otra pera picada
1 cucharada de mantequilla de almendras
¼ de cucharadita de canela molida
¼ de cucharadita de nuez moscada molida
1 vaina de cardamomo triturada o cardamomo en polvo

Preparación: Licue todos los ingredientes a alta velocidad por entre 30 segundos a 1 minuto. ¡Vierte en un vaso alto y disfruta!

Alimentos para la memoria y cerebro

No es para menos que este batido recomendado por la experta de Harvard, sea una opción de bebida extraordinaria para la memoria y cerebro.

Y es que, esta bebida incluye alimentos con propiedades para ayudar a mejorar la salud cerebral y evitar el deterioro cognitivo que aumenta a medida que envejecemos.

Esto es lo que ha revelado la ciencia sobre los ingredientes que figuran en el batido:

Nueces

Las nueces ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje, dos buenas razones para incluirlas en la dieta. Además, este fruto seco es un antidepresivo natural.

Almendras

Las sustancias que componen las almendras ayudan a estimular al cerebro. Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, las almendras tienen ligeramente más vitamina E que las nueces y mucho más magnesio.

Canela

Diversos estudios indican que la canela puede estimular las funciones cerebrales, sobre todo en las personas mayores. Específicamente, se cree que mejora la atención, la memoria visual, el reconocimiento y la velocidad de respuesta.

Nuez moscada

Los investigadores sospechan que la nuez moscada interactúa con los neurotransmisores dopamina y serotonina. Un estudio anterior también encontró que mejora la memoria.