La mayoría de las personas ha sentido la barriga llena e incómoda en algún momento. A esto se le conoce como hinchazón abdominal. La hinchazón es una sensación que hace que el abdomen se sienta más grande de lo normal. Esto es muy común que suceda, sobre todo en épocas como Navidad cuando se come en exceso o se ingieren alimentos que inflaman. Pero ¿Qué hacer para quitar la hinchazón abdominal? ¿Qué tomar para desinflamar el estómago y sacar los gases? ¿Qué remedios naturales son buenos para desinflamar el estómago? Aquí algunas recomendaciones de expertos para reducir la hinchazón de abdomen de manera natural.
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7 remedios naturales para reducir la hinchazón al instante
Si está buscando formas de deshinchar su estómago, pruebe algunos de estos remedios naturales que aconsejan expertos.
20 de diciembre de 2023 - 10:25
¿Qué remedios naturales son buenos para desinflamar el estómago?
Use este truco para quitar la hinchazón
Puede que le parezca poco común, pero hay una práctica que podría ayudar a aliviar la hinchazón abdominal y que algunos expertos aconsejan. Específicamente, el Servicio de Salud del Reino Unidos (NHS) indica que una de las formas de reducir la hinchazón de estómago es a través de un masaje abdominal. "Masajee su estómago de derecha a izquierda para liberar el viento atrapado", recomiendan.
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Pruebe alguna de estas infusiones
Desde hace muchos años se promocionan remedios para reducir los gases y la hinchazón. Desde Brigham and Women's Hospital indican que se ha demostrado que algunos son valiosos en estudios clínicos. En ese sentido, entre los remedios naturales para vencer la hinchazón y los gases nombran los siguientes: té de menta, té de camomila, anís, cilantro, hinojo y cúrcuma. Sin embargo, dicen que antes de intentar cualquier cosa, es posible que desee consultar con su médico.
Haga ejercicio físico
Se ha comprobado que realizar ejercicio de manera frecuente puede ayudar a combatir la hinchazón abdominal, sobre todo, cuando se trata de ejercicios enfocados al fortalecimiento del cuerpo central. Los expertos del NHS indican que hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la digestión y ayudar a prevenir la hinchazón. "El ejercicio también puede ayudar cuando se siente hinchado", aseguran.
Pruebe con probióticos
El alivio a la hinchazón abdominal depende de la causa, pero si está buscando remedios caseros para deshinchar el estómago rápido puede que los probióticos sean útiles. La Clínica Cleveland reseña que los probióticos pueden ayudar a complementar o reequilibrar las bacterias intestinales. Algunos le ayudarán a digerir mejor los alimentos en primer lugar, y otros pueden ayudar a absorber el exceso de gases.
Coma una banana
Sí, una banana puede ser útil contra la hinchazón. Ya en Urgente24 habíamos mencionado que las bananas están llenas de potasio, un nutriente que ayuda a regular el equilibrio de líquidos para aplanar la hinchazón del vientre. El potasio compensa los efectos del sodio en su dieta, que es una causa común de retención de agua. Un estudio publicado en Anaerobe encontró que las mujeres que comieron una banana como colación antes de las comidas dos veces al día durante 60 días experimentaron una reducción del 50% en la hinchazón.
Tome un baño tibio
Otra cosa que ayuda a aliviar la hinchazón abdominal es tomar un baño tibio y relajarse, así lo aconsejan en Medical News Today. Y es que, de acuerdo con el sitio especializado, el calor del baño puede aliviar el dolor de abdomen, mientras la relajación puede reducir los niveles de estrés, lo que puede permitir que el tracto gastrointestinal funcione de manera más efectiva y ayudar a reducir la hinchazón.
Coma jengibre
El jengibre es una hierba que tiene muchos beneficios y puede ayudar a combatir la hinchazón del estómago y el estreñimiento, según el sitio especializado WebMD. "Si tiene hinchazón estomacal, puede intentar comer un poco de jengibre como posible remedio casero fácil", indican. De cualquier manera, tenga en cuenta que, según expertos, las personas con afecciones cardíacas, diabetes y cálculos biliares deben hablar con su médico antes de tomar jengibre.
Consulte al médico si: ha sentido hinchazón por varias semanas, siente un bulto en la barriga, ha cambiado su dieta pero sigue sintiéndose hinchado, además de hinchazón tiene diarrea, estreñimiento, pérdida de peso o sangre en las heces.
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