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EFEMÉRIDE POSITIVA

Día Mundial de la Alegría no es Día Mundial de la Felicidad

El Día Mundial de la Alegría, una de las mayores ambiciones de todo ser humano. Pero la alegría también se cultiva y aquí aparecen algunos tips decisivos.

Efemérides para 1 de agosto de 2022 con 4 eventos para recordar en forma colectiva: Día Mundial de la Alegría; Día Mundial del ARN; Día de la Pachamama y Semana Mundial de la Lactancia Materna. Vayamos a la alegría, una de las mayores aspiraciones del ser humano en todo el mundo.

Es una manifestación vital, vigorosa, de plenitud y bienestar que, además, tiene muchos beneficios para la salud física y mental, que se celebra cada 01/08 desde el año 2010.

Ser feliz es uno de los deseos más convocantes y universales, junto al de tener salud o tener dinero: lo han cantado y declamado poetas y juglares, adjudicando a ese ramillete de dones, atributos de excelencia, bienestar y buen vivir.

¿Felicidad y alegría van juntos?

Existen divergencias en este sentido; unos dirán que la alegría es efímera y la felicidad, perdurable; no obstante, tanto la alegría como la felicidad son muy importantes.

La efeméride fue propuesta por el ciudadano colombiano Alfonso Becerra, quien expuso su idea en el 1er. Congreso de Gestión Cultural Chileno.

El Día Mundial de la Felicidad, celebrado desde 2013, y el Día Mundial de la Sonrisa, son complementarios, con el mismo objetivo: reflexionar sobre la importancia de la alegría en nuestras vidas y sus efectos sobre la salud y el bienestar.

Interacción entre Alegría Y Tristeza en Intensamente (2015)

Beneficios

La alegría tiene muchos beneficios para la salud mental y física de las personas.

Es una emoción no ligada, necesariamente, a los bienes materiales, sino que consiste en apreciar las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

La alegría se propone desde el adentro; es una decisión volitiva, una construcción continua, en la que cada uno de nosotros puede eyectarse desde condiciones deplorables, reafirmando que la cualidad de ser permanece intacta no obstante las circunstancias.

según científicos esta es la canción más feliz del mundo

Alegría en 10 claves de salud

#1. Disminuye el estrés y la ansiedad, los trastornos mentales más frecuentes del mundo. Está comprobado que estas condiciones no afectan de la misma forma a las personas alegres y viceversa, las personas que sufren mucho estrés tienen más dificultades para preservarse bajo la protección de dicha emoción.

#2. Las personas alegres tienen un rendimiento académico y laboral superior. Por ello, cada vez es más frecuente que los departamentos de talento humano incorporen distintas prácticas para aumentar la felicidad de sus trabajadores.

#3. La alegría también hace que tengamos una mayor autoestima y fortaleza, porque potencia los pensamientos positivos. Por ello, tenemos una mejor autoimagen lo que, a su vez, nos da la fuerza necesaria para afrontar los problemas con energía.

#4. Las emociones positivas como la alegría también ayudan a conciliar el sueño de forma más rápida y a tener descansos reparadores.

#5. También se dice que la alegría y las emociones positivas mejoran el sistema inmune de las personas.

#6. La risa, asociada a la alegría y la felicidad, tiene muchos efectos positivos: disminuye y estabiliza la presión arterial, tiene un poder analgésico y contribuye al ejercicio físico.

#7. La alegría es contagiosa: se reproduce y replica en otros, y no hay nada mejor que compartirla para que cada vez más personas gocen de sus beneficios.

#8. Incrementa la edad media de vida: Varios estudios mencionan que las personas alegres y felices viven más años que las que no lo son.

#9. Al reírnos hacemos ejercicio: Cuando nos reímos se ponen en movimiento más de 20 músculos y algunos dicen que la carcajada activa 400.

#10. Es un reforzador de conductas: Cuando sentimos alegría tras la ejecución de una conducta, la probabilidad de que repitamos esa conducta, aumenta. Por eso, la alegría es uno de los factores que está involucrado en que perseveremos en nuestras metas a mediano y largo plazo.

Cirque Du Soleil / Francesca Gagnon - Alegría - Subtitulado Español, Italiano & Inglés

Alegría para cultivar

La búsqueda de la felicidad es una cuestión que se han planteado los filósofos de forma recurrente. Las 3 escuelas de filosofía en la Grecia clásica daban respuestas alternativas.

  • El Estoicismo propugnaba despegarse de las cosas materiales y buscar el equilibrio en nuestro interior, el imperio de la razón sobre las necesidades físicas.
  • El Epicureísmo proponía explorar todo tipo de placeres, alcanzar el éxtasis mediante la experiencia sensorial e intelectual.
  • El Cinismo cuestionaba el sentido de la pregunta sobre la búsqueda de la felicidad, porque es imposible encontrar respuestas certeras a este tipo de interrogantes: es preferible vivir como se quiera y justificarlo como nos parezca.

La alternativa Schopenhauer

Arthur Schopenhauer, el filósofo alemán al que se suele etiquetar como pesimista, hizo sin embargo un intento de lo que él denominó como 'eudemonología', o teoría sobre la felicidad, que le llevó a formular una serie de recomendaciones, especialmente útiles en la vida corriente.

1. Entender la felicidad como un camino

Esta afirmación evoca el significado de la vida como viaje, presente en la literatura desde la Odisea. Las personas que pensamos que son felices no lo son por haber llegado a una situación y conformarse.

De hecho, para mantenerse en una situación determinada, conservar una relación personal o persistir en un estado de ánimo equilibrado, hace falta seguir esforzándose.

2. Ser no es tener

Ser no es tener. Schopenhauer explica el sentimiento de vacío que sobreviene al logro de un bien material en el que se ponen todas las expectativas: “La riqueza es como el agua del mar: cuanto más se beba, más sed se tendrá. Lo mismo vale para la fama”, explica.

3. Evitar los sentimientos extremos

Los verdaderos líderes son los que enseñan y se convierten en referencia de comportamiento. Los jefes irascibles solo consiguen que las personas de su entorno terminen yéndose de su empresa.

La envidia es un vicio especialmente dañino, porque genera amargura. Se trata de la tristeza por el bien ajeno, algo mezquino y que la gente suele rechazar

Tal como afirmaba Séneca, filósofo de la Roma clásica, “Nunca serás feliz si te atormenta que algún otro sea más feliz que tú”. Desgraciadamente, parece que su alumno, el emperador Nerón, no aprendió la lección.

Por el contrario, la generosidad es la estrategia ganadora a largo plazo, y las personas que la cultivan reciben un reconocimiento recíproco.

4. La felicidad está relacionada con la salud

Tal y como explica Schopenhauer, “9 décimos de nuestra felicidad se basan únicamente en la salud”. Curiosamente, el filósofo alemán se anticipa a los avances de la neurociencia y a toda la corriente de bienestar ('wellbeing') que se ha trasladado al entorno de las empresas.

Dado que la salud física tiene un carácter relativamente efímero, es fundamental la resiliencia y la búsqueda del equilibrio, entendido como un estado de conciencia que permite hacer frente al dolor. Pero en todo caso, como decía el adagio latino, mens sana in corpore sano, si se cuida la salud corporal se estará construyendo una mejor salud mental.

5. Ejercitarse en la alegría

La alegría es un estado de ánimo que se puede cultivar, y cuanto más se práctica más se consigue.

Sigmund Freud afirmó que el humor desanuda la represión, genera proximidad y contribuye a un mejor ambiente.

Himno de la Alegría - Novena Sinfonía de Beethoven

¿Cómo entrenar la alegría y honrar la efeméride?

  • Conócete a ti mismo. Pregúntate, qué te hace feliz
  • Aprende a pensar de manera positiva. Aprende a ver el lado bueno de las cosas.
  • Entrena el auto concepto.
  • Aprende a aceptar las críticas, acéptate y trátate con cariño.
  • Trabaja la asertividad. Defender nuestros derechos, sin pisar los derechos de otras personas.
  • Sé empático con los demás. Para poder disfrutar de la alegría debemos ser empáticos y no alegrarnos del mal ajeno.
  • Pide ayuda. Si no eres capaz de entrenar tu alegría, no dudes en buscar ayuda.

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