Día Mundial del Riñón, el limpiador de las cañerías

Día Mundial del Riñón (bueno, en verdad son los riñones, pero respetemos el nombre de la efeméride).

El Día Mundial del Riñón se celebra desde el año 2006 todos los segundos jueves de marzo y es una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de Nefrología (SIN) y la International Federation of Kidney Foundations (Federación Internacional de Fundaciones Renales, IFKF).

Los riñones eliminan los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, también eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre.

Este año, el Día Mundial del Riñón llama a todos a promover y avanzar en la prevención de la enfermedad renal, centrándose en un enfoque renovado en la atención primaria, la sensibilización y la educación y el empoderamiento del paciente. El lema 2020 es "Salud renal para todos en todas partes: desde la prevención hasta la detección y el acceso equitativo a la atención".

Los principales objetivos son:

Fomentar las conductas preventivas
Ser consientes sobre nuestros “increíbles riñones”, resaltando que la diabetes y la hipertensión son factores de riesgo para Enfermedad Renal Crónica (ERC).
Concientizar sobre la revisión sistémica de los pacientes con diabetes e hipertensión para evitar la ERC.
Educar a los médicos sobre su papel clave en la detección y reducción de ERC, particularmente en poblaciones de alto riesgo.
Concientizar sobre la necesidad de donar órganos.

Consejos para una buena salud renal

Mantente en forma, estate activo.
Sigue una dieta saludable.
Comprueba y controla tu nivel de glucosa en sangre.
Comprueba y controla tu presión arterial.
Mantén una ingesta de líquidos adecuada.
No fumes.
No te automediques ni tomes antiinflamatorios ni analgésicos regularmente si no te los indica tu médico.
Comprueba tu función renal si tienes uno o más factores de “alto riesgo”, por ejemplo, si tienes diabetes, hipertensión u obesidad.

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El lema 2020 es "Salud renal para todos en todas partes: desde la prevención hasta la detección y el acceso equitativo a la atención".

¿Que sabemos?

Los riñones son los encargados de eliminar los desechos y toxinas del cuerpo. Son genuinos filtradores de la sangre, ya que limpian y retienen solo lo que el organismo necesita.

Son órganos que regulan la presión arterial, secretan hormonas, regulan la homeostasis del organismo y colaboran con la reabsorción de los electrolitos. Pero algo muy importante a tener en cuenta es que para realizar estas funciones necesitan estar en buen estado.

El 10% de la población mundial sufre de alguna enfermedad renal crónica, pero no suelen darse cuenta hasta que el problema ya se encuentra bastante avanzado y los únicos caminos que les quedan por transitar es la diálisis o un trasplante de riñón.

Recientemente, la Sociedad Internacional de Nefrología ha identificado la prevención y el manejo de las complicaciones cardiovasculares asociadas con la enfermedad renal crónica (ERC) como una de las necesidades médico-sanitarias de la misma no cubiertas. Aunque el elevado riesgo de mortalidad cardiovascular de la ERC se ha atribuido clásicamente a las complicaciones isquémicas sistémicas de la aterosclerosis, actualmente se acepta que el exceso de mortalidad cardiovascular de los pacientes con ERC está relacionado, fundamentalmente, con el conjunto de afecciones tanto isquémicas, como no isquémicas.

Por otra parte, evidencias recientes demuestran que la injuria renal aguda (IRA) también se asocia con un elevado riesgo de mortalidad cardiovascular a largo plazo, atribuible fundamentalmente a complicaciones cardiacas isquémicas y no isquémicas, en particular a insuficiencia cardiaca.

Un artículo publicado en la revista 'Nefrología al Día' menciona que como parte de las medidas higiénico-dietéticas, el asesoramiento nutricional debe ser la primera recomendación al paciente. Los cuidados dietéticos siempre se han considerado importantes en la enfermedad renal crónica (ERC), tanto como medida renoprotectora antiproteinúrica en la etapa prediálisis; como para prevenir el sobrepeso y la desnutrición en todos los estadios, especialmente esta última en los pacientes en diálisis.

Cómo detectar riñones enfermos: | En forma

Consejos para cuidar nuestros riñones:

Realizando actividad física constante ayudaremos a los riñones a realizar su función eliminando toxinas a través de la transpiración.
La ingesta de agua, más allá de la necesaria para eliminar la carga osmótica, puede ayudar a preservar la función renal. Alcanzar una diuresis de 2-3 litros al día, o incluso mayor, es una propuesta razonable y adecuada. Esta recomendación debe aplicarse con cautela e individualizarse.
La alimentación es imprescindible, es muy importante reducir el consumo de sal y productos procesados. Reducir o evitar la ingesta de proteínas animales ya que contienen mucho ácido úrico. Evitar el abuso de productos lácteos, principalmente los enteros, ya que estos favorecen la aparición de cálculos biliares e insuficiencia renal. Evitar alcohol y alimentos que contengan mucho azúcar, pues inflaman los riñones.

A modo de reflexión se recomienda restricción o limitación de sal, grasas saturadas, carnes rojas, productos azucarados, alimentos y bebidas procesadas. Más verduras, frutas, cereales, frutos secos y legumbres, todos ricos en fibra.

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