JUNTOS BIEN Cómo conciliar el sueño y dormir mejor: 7 pasos La próxima vez que vaya a acostarse a dormir, haga estas siete cosas para conciliar el sueño más rápido, según expertos.
JUNTOS BIEN Estudio revela que dormir en pareja es mejor que solos Dormir con una pareja demostró ser beneficioso para la salud, incluido un menor riesgo de apnea, de insomnio y una mejora general en la calidad del sueño.
¿De qué lado dormir si tengo acidez? Conozca la mejor manera para conciliar el sueño, cuando la acidez estomacal ataca. Procupere dormir de este lado.
JUNTOS BIEN Esta es la mejor manera de dormir cuando se tiene acidez ¿Cómo dormir cuando se tiene acidez? Un estudio citado por la Universidad de Harvard tiene la respuesta. Aquí está.
¿Bebida para dormir? Aquí la tiene Se ha comprobado que el zumo de cereza ácida es clave para combatir el insomnio y trastornos del sueño.
JUNTOS BIEN Sueño: Aquí un truco absolutamente simple para dormir Una vez que esté acostado en su cama, pruebe esta técnica para relajarse y conciliar el sueño, según expertos.
OMNI Desmienten el mito de las 8 horas: Cuánto tiempo necesita el cerebro Tras analizar datos de más de 500 mil personas, los investigadores vieron que quienes dormían solo siete horas se desempeñaron mejor en pruebas cognitivas.
JUNTOS BIEN Atención: Dormir de esta manera acumula grasa abdominal El ejercicio y los alimentos saludables no son los únicos factores a tener en cuenta para bajar la grasa abdominal, confirma un nuevo estudio.
JUNTOS BIEN Mucho gimnasio pero dormir bien también reduce el peso Mucha gente 'se mata' en el gimnasio y se priva en la mesa pero luego duerme pocas horas. Mejorar y mantener una duración adecuada del sueño reduciría el peso.
JUNTOS BIEN ¿Cuánto dormís? Tu cerebro podría estar "devorándose a sí mismo" Al dormir el cerebro se asegura la energía para funcionar al día siguiente. Por eso, los efectos de vigilias largas son más graves de lo pensado, según estudio.
