Lo que debes saber sobre el (supuesto) nuevo Viagra de la naturaleza

Sandía, maca y hasta frutos secos, han sido considerados popularmente como Viagras naturales. Sin embargo, últimamente se ha estado hablando de un suplemento que algunos ya se atreven a llamar “Viagra de la naturaleza” y que supuestamente podría ayuda a combatir la disfunción eréctil y mejorar el rendimiento en el sexo: shilajit.

¿Qué es shilajit?

El shilajit es un suplemento que se usa ampliamente en la medicina ayurvédica. También es conocido como mumijo o mumie.

El sitio especializado Healthline indica que se trata de “una sustancia pegajosa que se encuentra principalmente en las rocas del Himalaya. Se desarrolla a lo largo de siglos a partir de la lenta descomposición de las plantas”.

Se cree que el shilajit contiene potasio, magnesio, zinc, selenio, calcio, proteínas, ácidos grasos, compuestos bioactivos, entre otros nutrientes.

Asimismo, al shilajit se le han atribuido propiedades antioxidantes y antienvejecimiento, además de potenciales beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de Alzheimer, la disminución de la fatiga crónica y más.

Sin embargo, más recientemente se ha escuchado hablar del shilajit por sus supuestos beneficios para la salud sexual.

"Últimamente ha estado dando que hablar en TikTok gracias a las afirmaciones de que promueve el crecimiento muscular, aumenta la fertilidad masculina y mejora la salud sexual", dijo Kim Yawitz, dietista registrada, consultada por Men’s Health.

“De hecho, mucha gente lo llama 'Viagra natural'”, agregó.

“El shilajit, un nutracéutico conocido por sus propiedades medicinales, parece ser la última tendencia”, coincidió Christiane Matey, dietista registrada y fundadora de MINT Nutrition.

Pero ¿realmente es el nuevo "Viagra de la naturaleza"?

Esto último todavía no se puede afirmar. Y es que, según las expertas consultadas por Men’s Health, si bien hay evidencia que sugiere que tomar shilajit podría tener algunos beneficios para la salud, muchos de esos estudios han sido pequeños.

Por ejemplo, Healthline cita una investigación en la que participaron hombres de entre 45 y 55 años. Un grupo recibió un placebo y otro grupo una dosis de 250 miligramos (mg) de shilajit purificado dos veces al día.

Según el estudio, después de 90 días consecutivos, los participantes que recibieron shilajit purificado tenían niveles de testosterona significativamente más altos.

Como sabemos, la testosterona es una hormona clave en el rendimiento sexual masculino.

“Necesitaríamos muchos más estudios de alta calidad para saber con certeza si tomar shilajit ofrece algún beneficio”, dijo Yawtiz.

¿Conclusión? Antes de añadir cualquier suplemento al carrito de compras, lo ideal es consultar con su médico o nutricionista.

¿Cómo quitar la disfunción eréctil?

Lo que sí puede ayudar a combatir la disfunción eréctil y mejorar el rendimiento sexual masculino son algunos cambios en el estilo de vida. De hecho, los malos hábitos pueden provocar o agravar los problemas de erección.

Los expertos de la Clínica Mayo dicen, "en el caso de muchas personas, las elecciones del estilo de vida causan o empeoran la disfunción eréctil".

A continuación, algunos consejos de la Clínica Mayo para combatir la disfunción eréctil: