El mineral que necesita tu próstata y no lo tenías en cuenta

¿Qué nutrientes necesita la próstata? ¿Qué es bueno para fortalecer la próstata? Todo nuestro cuerpo necesita nutrientes, pero si hablamos de la próstata, hay un mineral que es extremadamente importante para la próstata, se trata del zinc. El zinc ayuda a que la próstata funcione bien y esto mejora la función sexual en hombres. De hecho, su deficiencia aumenta el riesgo de agrandamiento de próstata y cáncer de próstata, lo menciona la Universidad de Harvard y lo explicaremos a continuación.

¿Qué nutrientes necesita la próstata?

El zinc es un mineral con propiedades antioxidantes que participa en varias funciones del cuerpo. Generalmente, se asocia con un mejor sistema inmunológico, pero también se necesita para otras cosas.

De acuerdo con MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el zinc es necesario para la cicatrización de heridas, la coagulación de la sangre, la función tiroidea, la visión e incluso podría tener efectos contra virus.

El zinc también parece ser un nutriente que necesita la próstata. Y es que, se cree que este mineral ayuda a mejorar la función sexual en hombres, disminuir el riesgo de cáncer de próstata y de otros problemas del miembro masculino, como próstata agrandada.

En ese sentido, Harvard destaca la importancia del zinc para la próstata en un artículo publicado en Harvard Health. Esto es lo que apunta:

Las células de la próstata acumulan más zinc que las células de cualquier otro tejido humano, y el mineral desempeña un papel en el funcionamiento normal de la próstata. Las células de la próstata acumulan más zinc que las células de cualquier otro tejido humano, y el mineral desempeña un papel en el funcionamiento normal de la próstata.

Algunas investigaciones científicas básicas sugieren que la deficiencia de zinc puede aumentar el riesgo tanto de agrandamiento de la próstata como de cáncer de próstata. Algunas investigaciones científicas básicas sugieren que la deficiencia de zinc puede aumentar el riesgo tanto de agrandamiento de la próstata como de cáncer de próstata.

Sin embargo, Harvard aclara que algunos estudios observacionales no han visto resultados consistentes específicamente de los suplementos de zinc, una de las maneras de obtener este mineral.

Zinc y cáncer de próstata

Acerca del zinc y el cáncer de próstata, hay estudios que han intentando comprender dicha conexión.

En un trabajo publicado en el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, se evaluaron varios estudios al respecto y concluyó lo siguiente:

"Aunque la conexión entre el zinc dietético o la ingesta de suplementos de zinc y el riesgo de cáncer de próstata aún no está clara y no es concluyente, un creciente cuerpo de evidencia respalda que los niveles altos de zinc en la próstata son esenciales para la salud de la próstata y protegen las células de la próstata de los tumores malignos".

Uno de las cosas que estaría detrás de este potencial efecto, es que el zinc ayudaría a mantener la integridad del ADN de la próstata.

Otro estudio, dice el sitio especializado Nutri-Facts, halló que el alto consumo de zinc en la dieta podría estar relacionado con una disminución de la mortalidad específica por cáncer de próstata tras ser diagnosticado.

El estudio, en el que participaron 525 hombres de menos de 80 años, encontró que los enfermos de cáncer de próstata con un alto consumo de zinc en su dieta, tenían hasta un 76% menos de riesgo de morir a causa del cáncer de próstata en comparación con los enfermos con el consumo más bajo.

Sin embargo, siempre es importante consultar antes al médico.

¿Qué alimentos son ricos en zinc?

Muchos alimentos son naturalmente ricos en zinc. Para consumir la cantidad recomendada de zinc (que depende de la edad) deberá comer una variedad de alimentos, como los siguientes: