¿Qué es la electroestimulación muscular (EMS)? Es la forma de ejercitar los músculos usando impulsos eléctricos locales: Electrical Muscle Stimulation: los impulsos son generados desde dispositivos y transmitidos por medio de electrodos localizados sobre los músculos que se quieren estimular. Los impulsos imitan el potencial de acción que proviene del sistema nervioso central, causando la contracción muscular. La propuesta más novedosa se llama Katalyst.
TECNOLOGÍA & FITNESS
Entrenar 2 horas en 20 minutos: El misterio de Katalyst
El traje de entrenamiento Katalyst promete usar electrodos de estimulación muscular para potenciar los entrenamientos guiados. Tiemblan Megatlon y Sport Center.
11 de agosto de 2023 - 09:50
Katalyst, en el reino de la inteligencia artificial.
La masa muscular es fundamental para un envejecimiento saludable, pero la perdemos a partir de los 30 años y nos volvemos más propensos a las lesiones con el tiempo. La propuesta de Katalyst es, obviamente inteligencia artificial aplicada al entrenamiento personal: "Mejorar la fuerza, la flexibilidad y el rendimiento cardiovascular sin pesas ni impacto en las articulaciones."
Es una experiencia de fitness inmersiva: mientras se entrena, la aplicación controla y personaliza de forma inteligente sus impulsos en tiempo real porque imita las señales cerebrales que hacen que sus músculos se contraigan. ¿Funciona? Habrá que probarlo.
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La EMS provoca la "contracción muscular mediante impulsos eléctricos", dijo Sabrena Jo, directora sénior de ciencia e investigación del American Council on Exercise (ACE).
Son electrodos integrados asignados a todos los grupos musculares principales, un tejido sin costuras llamado Tencel, y comandos que transmiten impulsos ajustados al músculo correcto.
El entrenamiento ofrece categorías amplias como "fuerza", "potencia", "cardio" y "recuperación".
Perri Ormont Blumberg lo probó para The Wall Street Journal, y advirtió que vestirse con esta indumentaria especial, al comienzo lleva su tiempo.
También comentó los precios en dólares en USA (para los argentinos, dificil con las restricciones cambiarias). "(...) Nunca había visto nada parecido a la maraña de chaleco, cinturón, pantalones cortos, brazaletes y electrodos que es el Sistema de Entrenamiento Katalyst (US$ 2.499, membresía anual desde US$49/mes), pero la tecnología que emplea es algo convencional. (...) Inicialmente concebidos para rehabilitar los músculos lesionados, los dispositivos EMS están ganando popularidad como un ahorro de tiempo de entrenamiento. La Dra. Gabrielle Lyon, doctora en Medicina Funcional en Nueva York, dice que el entrenamiento EMS puede activar casi el doble de fibra muscular que el entrenamiento de fuerza tradicional."
Luego de varios días de prueba, su conclusión no fue concluyente aunque no se trata de una persona muy especializada en el entrenamiento: su preocupación era lanzarse a devorar una pizza (y lo ratificó luego en Twitter).
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