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SEGÚN MÉDICO

La película de Netflix que sugieren para curar la depresión

Muchos creen que esta aclamada película de Netflix tiene la respuesta contra la depresión y la ansiedad.

En el mundo, aproximadamente 280 millones de personas sufren depresión. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que es un trastorno mental común, que implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo. La ciencia aún busca respuestas a cómo curar la depresión. En ese sentido, existen diferentes técnicas para combatir la depresión que parecen prometedoras, aunque hay que acotar que cada caso es distinto. Al menos al actor Jonah Hill le función el método del famoso psiquiatra Phil Stutz, y es lo que revela en su película aclamada en Netflix.

Netflix: Stutz, el documental

Stutz es uno de los documentales de Netflix que más ha causado furor y que pone en primer lugar la salud mental.

Esta cinta fue dirigida y protagonizada por Jonah Hill, actor conocido por su participación en "El Lobo de Wall Street", "Comando Especial" y "SuperCool", junto con Phil Stutz, su terapeuta.

Durante hora y media, Hill profundiza en las metodologías de Stutz y juntos descubren que experimentaron un trauma similar que cambió la trayectoria de sus vidas.

“Antes de conocerte, era un chico tremendamente inseguro y luego pensé que el éxito y los premios me harían evitar el dolor de la vida, así que trabajé muy duro para llegar a esa imagen perfecta. Debido a mis privilegios y suerte, llegué relativamente temprano. Pero cuando nada de esos éxitos curó mi dolor, me deprimí muchísimo más”, comenta Hill a Stutz en el documental.

Stutz fue quien le dio al actor las herramientas para ayudarlo a superar el dolor y la ansiedad en la etapa más dura de su carrera en Hollywood.

Entre las herramientas figuran: la pirámide de fuerza vital, el collar de perlas y la foto instantánea. Todos estos métodos se explican en profundidad en el documental.

“En última instancia, mi vida ha mejorado tremendamente al trabajar contigo”, le dice Hill a su terapeuta.

¿Cómo combatir la depresión?

Uno de los especialista que recomienda ver el documental Stutz de Netflix, para conocer herramientas para combatir la depresión, es el doctor Facundo Pereyra, gastroenterólogo.

Pereyra comentó en su cuenta de Instagram lo siguiente: "Una de las cosas que recomiendo a todo paciente que tiene depresión y que aprendí del doctor Stutz, un psiquiatra muy famoso que recomiendo ver su película en Netflix, es activar tres cosas".

Las tres claves para luchar contra la depresión que destaca Pereyra (a partir del documental de Stutz) incluyen:

1. Alimentación y ejercicio

El primer consejo es cuidar la alimentación y ejercicio. "Hacer que el paciente haga una dieta, que reacomode su dieta, que saque los alimentos ultraprocesados, el azúcar y la harina, y que haga una dieta parecida a la de nosotros de reseteo B15 (es antinflamatoria y se basa en resetear la salud del intestino)", dice el gastroenterólogo.

Respecto al ejercicio, Pereyra comentó: "Les digo que salgan a caminar. Que se levanten con el despertador si están muy bajoneados, y se vayan a dar una vuelta de una hora u hora y media caminando al sol".

2. Socializar

El segundo paso es socializar. "Que vean a algún amigo, que sean sociables, que visiten a algún pariente. Y si no tienen ni amigos ni parientes que vayan a socializar a un bar, una biblioteca o un club, y que hablen con la gente. Conectarse con el otro también activa los mecanismos para salir de la depresión", explica Pereyra.

3. Escribir

El tercer y último consejo es escribir. Sí, escribir. "Agarrar un lápiz y un cuaderno y escribir todo lo que se les ocurra. Se sabe que escribir genera que bajen cosas del inconsciente que uno no tiene en mente y eso también puede ser parte del proceso terapéutico", finaliza el gastroenterólogo.

A Film by Jonah Hill "Stutz" | Official Trailer | Netflix

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