La bebida que se toma en la mañana y baja presión arterial

La presión arterial alta o hipertensión es uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedad cardiovascular. Pero, ¿Cómo bajar la presión alta al instante? ¿Qué fruta sirve para bajar la presión arterial? ¿Qué bebida es buena para la presión arterial? Ciertamente, algunos alimentos y bebidas que se incluyen en la dieta pueden ayudar a reducir la presión arterial, por eso, si está buscando un remedio casero para bajar la presión arterial alta o bebida natural para bajar la presión arterial, debe saber que el jugo de naranja es una opción saludable y efectiva para mantener la presión arterial bajo control, según expertos.

¿Cómo bajar la presión arterial?

Seguir una dieta saludable puede ayudar a reducir la presión arterial, y si incluye jugo de naranja, mejor.

Y es que, algunos expertos indican que esta bebida natural, que generalmente se consume en la mañana, puede ayudar a combatir la presión arterial alta, gracias a su elevado contenido de potasio.

El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para el funcionamiento adecuado del corazón, riñones, músculos, nervios y el aparato digestivo.

Este mineral está implicado en muchos procesos corporales, y se cree que puede reducir el aumento de la presión arterial que produce el sodio.

Fruit Juice Science Centre lo indica: "Ayuda a mantener la presión arterial normal, ya que ayuda a promover la excreción de sodio en la orina".

Bebida natural para bajar la presión arterial

Entre las principales fuentes de potasio se encuentran las frutas, y una de las más importantes son las naranjas.

De acuerdo con Fruit Juice Science Centre, un vaso pequeño de zumo de naranja 100% puede proporcionar aproximadamente el 7,5% de las necesidades diarias de potasio.

"Dado que la relación entre el potasio y la presión arterial está bien establecida, es lógico que los alimentos que son una buena fuente de potasio, como el jugo 100% de naranja, puedan ser beneficiosos para la salud del corazón", agrega.

En ese sentido, indican que un estudio encontró que el consumo diario de 500 ml de jugo de naranja, durante 12 semanas, redujo significativamente la presión arterial sistólica en pacientes con hipertensión leve.

Asimismo, otro estudio mostró una disminución en la presión arterial diastólica después de que los participantes consumieran 500 ml de jugo de naranja cada día durante 4 semanas.

Bebidas que suben la presión arterial

Si bien el zumo de frutas, especialmente el jugo de naranja, ayuda a reducir la presión arterial alta, hay algunas bebidas que pueden causar estragos en los niveles, por ejemplo, las bebidas azucaradas.

En un estudio publicado en 'Plos One', los investigadores hallaron que las bebidas con azúcares añadidos aumentan la presión arterial.

"La ingesta equivalente de azúcar procedente de una mezcla de fuentes azucaradas, incluidas las bebidas azucaradas", refleja un aumento medio de la presión arterial sistólica de 6,9 mmHg, reseñó Infosalus, acerca de los resultados del estudio.

Otras bebidas que se cree que pueden tener un impacto negativo en la presión arterial son: bebidas energéticas, café y alcohol.

Debido a que estas bebidas tienen un efecto indeseado en la presión arterial, también se dice que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Y es que, la hipertensión aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio, arritmias, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, entre otras.