¿Qué causa cáncer de colon? ¿Qué es malo para el colon? ¿Cómo prevenir cáncer de colon? El cáncer de colon va ganando terreno en el mundo y preocupa. Es una enfermedad que cada vez afecta a más personas jóvenes y que se puede presentar de manera agresiva. Afortunadamente hay formas de prevenir el cáncer de colon y es importante no postergarlo. Uno de los cambios que se debe hacer, es abandonar un mal hábito diario que nos mantiene 'atornillados' a la silla o a la cama. Se trata del sedentarismo y hay que mantenerlo alejado cuanto sea posible.
¡OJO!
Este hábito se asocia con cáncer de colon y muchos lo hacen
La incidencia de cáncer de colon causa alarma y hay un mal hábito que puede empeorarlo todo. Si usted lo hace, procure abandonarlo.
24 de abril de 2023 - 12:51
¿Qué hábito se asocia con cáncer de colon?
¿Qué es lo que provoca el cáncer de colon?
Algunos factores como fumar, beber alcohol, seguir una dieta poco saludable, tener una edad avanzada o antecedentes familiares, pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
Sin embargo, hay otro factor que comúnmente se relaciona con mayor probabilidad de cáncer de colon y que muchas veces es desestimado: la inactividad física o sedentarismo.
Se suele hablar de un estilo de vida sedentario cuando se pasa mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio físico. Este es el día a día de muchas personas y es un peligro para su salud en general.
La Sociedad Americana del Cáncer advierte que la inactividad física es un factor de riesgo de cáncer de colon.
"Una persona que no acostumbre ser físicamente activa tiene una mayor probabilidad de desarrollar cáncer colorrectal. La actividad física de nivel moderado a intenso puede ayudar en reducir su riesgo".
Peor aún, el sedentarismo también se relaciona con mayor probabilidad de cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de vejiga, cáncer de esófago, cáncer de riñón y cáncer de estómago, según expertos.
¿Qué hábito es bueno para el colon?
Contrario al sedentarismo, la actividad física es una gran herramienta para prevenir el cáncer de colon. Es clave, así como seguir una alimentación saludable, dejar de fumar y evitar el alcohol.
Y es que, las investigaciones muestran que las personas que hacen actividad física de manera regular parecen tener un riesgo menor de cáncer.
"En un metanálisis de 126 estudios en 2016, las personas que participaron en el nivel más alto de actividad física tenían un riesgo 19 % menor de cáncer de colon que las personas con el nivel más bajo de actividad física", indica el Instituto Nacional del Cáncer, de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.
El sitio especializado cancer.net coincide y señala que los estudios muestran que aquellos que hacen actividad física parecen ser menos propensos al cáncer de colon.
"Si bien no sabemos con certeza que la actividad física en sí es la que reduce el riesgo de cáncer, las personas que hacen actividad física regularmente tienen entre un 40% y un 50% menos de riesgo de cáncer de colon, en comparación con aquellas personas que no hacen actividad física regularmente".
Aunado a esto, otros estudios han sugerido que las personas que hacen ejercicio físico se recuperan mejor de la enfermedad y tienen menor riesgo de morir por cáncer de colon.
Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas, incluyendo obesidad, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto, osteoporosis y más.
¿Cuánta actividad física se recomienda?
Para obtener beneficios de salud considerables, el Instituto Nacional del Cáncer detalla las Pautas Federales de Actividad Física para Estadounidenses del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados:
- Actividad aeróbica de intensidad moderada por 150 a 300 minutos, actividad aeróbica de intensidad fuerte por 75 a 100 minutos, o una combinación de intensidad equivalente por semana. Esta actividad física se puede realizar en períodos de cualquier duración.
- Actividades de fortalecimiento muscular al menos 2 días por semana
- Entrenamiento de equilibrio, además de las actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular
¿Cuáles son los síntomas de cáncer de colon al inicio?
Como ya habíamos reseñado en Urgente24, el Ministerio de Salud de Argentina recomienda consultar con un profesional médico en casos de:
- Síntomas como sangrado o cambios en la forma habitual de evacuar el intestino, dolores abdominales o rectales frecuentes, anemia o pérdida de peso.
- Si presentas colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn (sin importar tu edad).
- Si tienes familiares cercanos (padres, hermanos o hijos) que han tenido cáncer colorrectal o pólipos adenomatosos (sin importar tu edad).
- Si ya tuviste pólipos adenomatosos o cáncer colorrectal.
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