Esta bebida con limón y otro ingrediente poderoso mejora tu sistema inmunológico

Bebida para estimular el sistema inmunológico

Tener un sistema inmunológico óptimo es clave para la buena salud. Y es que, como ya sabemos, el sistema inmunológico defiende al cuerpo contra sustancias que considera dañinas o extrañas.

Hay varias cosas que pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico, incluyendo una bebida caliente, fácil de preparar, y perfecta para esta época del año. Se trata del té de limón y jengibre.

De acuerdo con Eat This, Not That (ETNT), el té de limón y jengibre es una de las mejores bebidas para estimular el sistema inmunológico y combatir enfermedades.

"Este té de hierbas es una excelente opción para ayudar a mantener alta su inmunidad", indica el sitio especializado.

Pero, ¿Cómo preparar el té de limón y jengibre? Si bien esta combinación de hierbas se puede encontrar en el supermercado, es muy sencillo de preparar su propio té.

"El té se elabora combinando jengibre recién rallado y jugo de limón en agua caliente" indica ETNT.

¿Qué es bueno para el sistema inmunológico?

Hay varias razones por las que el té de jengibre y limón podría ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Una de las principales razones es que esta bebida tiene un aporte importante de vitamina C.

Se cree que la vitamina C es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, además ayuda a reducir el daño a las células causado por los radicales libres.

"El té de limón y jengibre es rico en vitamina C, un antioxidante conocido por ayudar a proteger las células contra el daño oxidativo", reseña ETNT.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, tiene fama de ayudar a combatir enfermedades, especialmente los resfriados.

"Ayuda a las células inmunitarias a llegar al lugar de la infección y luego ayuda a esas células inmunitarias a eliminar cualquier cosa que esté infectando su cuerpo", explica el Dr. John McDonnell, MD, inmunólogo pediátrico, al sitio de la Clínica Cleveland.

Además, estudios han demostrado que la vitamina C también proporciona propiedades antiinflamatorias y ayuda a reducir las respuestas inmunitarias negativas. Así lo encontró una investigación publicada en la revista Antoxidants.

Jengibre (1).jpg

Beneficios del jengibre

El jengibre se ha asociado a otros beneficios importantes para el cuerpo:

• Ayuda a combatir las náuseas y vómitos
• Contribuye a reducir el riesgo de ciertos cánceres
• Ayuda a controlar el colesterol en sangre
• Puede mejorar el funcionamiento del cerebro
• Es bueno para reducir la inflamación
• Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre
• Ayuda a aliviar la tos
• Combate la acidez estomacal
• Mejora la salud del corazón
• Ayuda a aliviar el dolor causado por la artritis
• Puede ayudar a la pérdida de peso
• Mejora la indigestión crónica

Beneficios del limón

Por otro lado, incluir limón en la dieta tiene muchos otros beneficios para la salud:

• Combate la presión arterial alta
• Es un conocido diurético
• Mejora la salud respiratoria
• Ayuda a reducir el colesterol en sangre
• Ayuda a perder peso
• Acelera la eliminación de cálculos renales
• Combate los problemas estomacales
• Ayuda a prevenir las hemorroides
• Refresca el aliento
• Es bueno para la salud del hígado
• Puede mejorar la salud del corazón
• Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre

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