SEDENTARISMO
Descubren el daño real que genera pasar mucho tiempo sentado
Pasar entre 6 y 8 horas diarias sentado aumenta el riesgo relativo de enfermedad cardíaca y muerte prematura en un 12%, y más de 8 horas entre un 20 y 30%.
21 de junio de 2022 - 11:45
El daño que ocasiona el sedentarismo es más pronunciado en personas de países de ingresos bajos y medios.
Sorprendentemente, los autores de un nuevo estudio encontraron que la inactividad física representa solo un porcentaje ligeramente menor de muertes que fumar.
El equipo internacional de investigadores dirigido por Sidong Li, del National Center for Cardiovascular Diseases, China, descubrió que el daño del sedentarismo es más pronunciado en personas de países de ingresos bajos y medios.
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Tras analizar datos de más de 100.000 personas de 21 países, los autores observaron que en las partes más pobres del mundo se sufren efectos aún peores debido a largos periodos sentados en una posición.
En comparación a pasar 4 horas al día sentado:
- Unas 6 horas aumentan el riesgo relativo de enfermedad cardíaca y muerte prematura en alrededor de 12 a 13%.
- A partir de las 8 horas el riesgo relativo crece hasta un 20%.
- Cuando los datos se separan en categorías económicas, el sedentarismo por más de 8 horas al día en países de ingresos bajos y medios lleva el riesgo de muertes y enfermedades cardíacas al 30%.
Si bien no todos los tipos de sedentarismo son iguales, la investigación respaldó evidencias previas sobre el ejercicio como un fuerte mitigador de la mortalidad y la prevalencia de enfermedades cardiovasculares.
Lo que agregaron los nuevos hallazgos son las diferencias sutiles pero determinantes en el acceso a áreas adecuadas para la actividad física, las oportunidades para administrar el tiempo, el acceso al ejercicio y la motivación para priorizar, por ejemplo, una caminata sobre un viaje en colectivo.
Lo que podría significar que levantarse y moverse es más difícil cuando el dinero es escaso.
El estudio fue publicado en la revista JAMA Cardiology.
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