Cuida tu memoria: Evita esta bebida antes de que sea tarde

Estamos hablando de los refrescos, gaseosa o soda. Este tipo de bebida está cargada de azúcares añadidos y se ha relacionado con mayor riesgo de enfrentar problemas de memoria en el futuro.

También se ha encontrado un vínculo entre el consumo excesivo de refrescos, u otros tipos de bebidas azucaradas, y mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.

En ese sentido, una de las recomendaciones de los expertos para mantener un cerebro y memoria saludables es evitar los refrescos. En realidad, las bebidas azucaradas en general, incluidas las endulzadas artificialmente.

Pero, ¿Cómo afectan las bebidas azucaras a la memoria y el cerebro? ¿Qué daña el cerebro y la memoria? ¿Qué es malo para el cerebro y la memoria?

Peor bebida para la memoria

No son pocas las investigaciones que sugieren que los refrescos pueden afectar negativamente la memoria. Boston University Medical Campus cita un par de estudios al respecto.

De acuerdo con datos del Framingham Heart Study (FHS), las personas que consumen frecuentemente bebidas azucaradas, como refrescos y zumos de frutas, tienen un riesgo mayor de tener peor memoria, menor volumen cerebral y menor volumen hipocampal. Este último es una zona del cerebro clave para la memoria.

Ahora, si cree que las bebidas endulzadas artificialmente son mejores, puede que esté equivocado.

Y es que, los investigadores también encontraron que los participantes que bebían refrescos dietéticos todos los días tenían casi tres veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular y demencia en comparación con las personas que no tomaban refrescos dietéticos.

Estos resultados fueron obtenidos luego de examinar aproximadamente 4000 participantes de la FHS comunitaria. Tenían más de 30 años de edad. Los sujetos fueron sometidos a una prueba de resonancia magnética y pruebas cognitivas para medir el vínculo entre la ingesta de bebidas y los volúmenes cerebrales, el pensamiento y la memoria.

Luego, los investigadores monitorearon a 2888 participantes de 45 años o más para detectar el desarrollo de un accidente cerebrovascular y a 1484 participantes de 60 años o más para detectar la demencia durante 10 años.

¿Cómo afectan los refrescos al cerebro?

“Nuestros hallazgos indican una asociación entre un mayor consumo de bebidas azucaradas y la atrofia cerebral, incluyendo un menor volumen cerebral y peor memoria”, explicó el autor correspondiente Matthew Pase, PhD, miembro del departamento de neurología de BUSM e investigador de la FHS.

“También descubrimos que las personas que bebían refrescos dietéticos a diario tenían casi tres veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular y demencia. Esto incluía un mayor riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, en el que se obstruyen los vasos sanguíneos del cerebro, y de demencia por enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia”, afirmó.

Las bebidas azucaradas también han sido relacionadas con mayor riesgo de diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares, enfermedad del hígado graso y hasta algunos tipos de cáncer.

En ese sentido, la recomendación es más que evidente: Manténgase alejado, lo más que pueda, de los refrescos y otras bebidas azucaradas.

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