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SALUD MENTAL

¿Cuándo ir al psicólogo y de qué tengo que hablar?

Si dudas en fijar una cita con el psicólogo, es importante que sepas qué hace un psicólogo, cuándo debes ir y cómo es la primera consulta.

Para algunas personas, dar el primer paso para ir al psicólogo puede ser complicado. Hay quienes alegan: "¿Para qué voy a ir al psicólogo, si no estoy loco?". Esta es una respuesta muy común, cuando familiares o amigos aconsejan acudir a terapia para aprovechar los beneficios de la psicología. Por ello, es importante conocer realmente, para qué ir al psicólogo y cuándo acudir.

Respondemos las preguntas más frecuentes, antes de la primera cita, en el Día del Psicólogo en Argentina (13 de octubre)

¿Qué es lo que hace un psicólogo?

La American Psychological Association indica que los psicólogos practicantes "cuentan con capacitación profesional y destrezas clínicas que nos ayudan en el aprendizaje a enfrentar con efectividad los problemas de la vida y de salud mental".

Asimismo, están capacitados para interpretar diversas pruebas y evaluaciones que pueden contribuir al diagnóstico de un trastorno y ofrecer más detalles acerca de la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.

¿Cómo saber si tengo que ir a un psicólogo?

Algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas, enojadas o ansiosas.

Otras, porque quieren ayuda con un trastorno crónico de salud mental. Sin embargo, hay algunos indicativos que pueden ayudarnos a saber si necesitamos un psicólogo:

  • Si te sientes abrumado por un nuevo empleo
  • Si necesitas curarte de alguna adicción
  • Si estás afectado por la muerte de un familiar
  • Se sientes incapacidad para resolver situaciones graves
  • Se sientes que no se eres capaz de actuar con inteligencia y objetividad
  • Se tienes pensamientos negativos, catastrofistas u obsesivos
  • Si tienes deseo de morir o acabar con tu vida
  • Si piensas que todo el mundo está en tu contra
  • Si no haces nada por relacionarte con otras personas
  • Se tienes problemas para conciliar el sueño y descansar
  • Se te sientes agresivo, hay cambios de humor o no controlas tus emociones

¿Cómo encontrar un psicólogo?

"Al buscar un psicólogo, es importante evaluar a los candidatos potenciales en función de lo bien que el psicólogo y el cliente se comunican y si parece que van a hacer un buen equipo", indica el medio especializado Psychology Today.

Otro factor que influye es la ubicación, ya que aquellos que pueden ver a un psicólogo en persona, probablemente sea más factible ir a terapia si el psicólogo se encuentra cerca de su casa, trabajo o escuela.

Sin embargo, también están las opciones en línea y de teleterapia que pueden ser altamente efectivas (y se hicieron necesarias y populares en la pandemia del covid-19)

Para escoger el profesional correcto, también hay que considerar que existen varios tipos de psicólogos, entre ellos:

  • Psicólogos clínicos
  • Psicoterapeutas
  • Psicólogos educativos
  • Neuropsicólogos
  • Psicólogos sociales
  • Psicólogos del trabajo
  • Sexólogos
  • Psicólogos criminalísticos
  • Psicólogos deportivos
  • Coaching

Lo importante, es elegir el psicólogo que en realidad se adecue a nuestras necesidades, porque de lo contrario, puede que la terapia no tenga el resultado que esperamos.

¿De qué hablar con el psicólogo?

En la primera sesión, los psicólogos escuchan al paciente para determinar cuál es el motivo de la consulta.

Si bien, a veces está clara cuál es la petición de ayuda, en ocasiones estos profesionales ayudan a aclarar los objetivos que se persiguen.

Ahora, imagina que ya has dado ese paso, que has detectado que hay ciertas áreas de tu vida que pueden mejorar y ya fijaste una cita con el psicólogo. "¿Cuál es la forma correcta de hablar con el psicólogo?", tal vez coincidas con la pregunta de un usuario del sitio Doctoralia.

Erika García, psicólogo y psiquiatra, respondió:

Si bien es importante que durante la sesión se hable sobre el tema por el cual acudiste inicialmente a terapia, como profesionales también estamos para escuchar, atender y comprender las necesidades de nuestros pacientes...

Y en este punto, sabemos que surgirán con tu problemática algunos otros temas en comorbilidad que han venido afectando tu vida personal y que también habrá que resolver de tal forma que todo el proceso terapéutico termine de manera exitosa.

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