JUNTOS BIEN 5 enfermedades que se previenen con el consumo de fibra en la dieta Mucho se habla de la fibra dietética, pero no todos saben cuáles son las enfermedades que puede ayudar a prevenir.
OMNI Este signo en las heces avisa que estás comiendo poca fibra Las heces pueden avisar muchas cosas de la salud, incluyendo que estás comiendo poca fibra. He aquí un signo revelador al momento de defecar.
JUNTOS BIEN Cómo hacer para comer más fibra evitando hinchazón y gases La mayoría de las personas no consumen suficiente fibra debido a, entre otras razones, los posibles efectos secundarios desagradables que puede provocar.
JUNTOS BIEN La mayoría no come suficientes cereales integrales: Cómo identificarlos La fibra presente en los cereales o granos integrales está relacionada a una variedad de beneficios para la salud del corazón, la digestión y otros.
JUNTOS BIEN Este error frecuente al comer fruta hace que pierdas nutrientes Alcanzar la meta de los 400 gramos de frutas y verduras al día que recomienda la OMS se hace más inalcanzable de esta forma.
JUNTOS BIEN Estos son los 10 alimentos más ricos en antioxidantes Aunque es un proceso natural del cuerpo, el estrés oxidativo se puede limitar a través del consumo de alimentos ricos en fibra y en antioxidantes.
JUNTOS BIEN Si su dieta es así, tendrá menos riesgo de demencia Un estudio con más de 3 mil adultos sanos, sugiere que esta dieta ayuda a reducir el riesgo de tener demencia en el futuro.
JUNTOS BIEN La fibra es buena para el intestino, pero no en cualquier dosis Es sabido que las dietas ricas en fibra son beneficiosas para el intestino y la salud en general, pero sus efectos pueden ser muy variados en las personas.
JUNTOS BIEN Estas 2 cosas no pueden faltarle a una microbiota saludable Mantener el equilibrio en la microbiota es clave para desarrollar una buena salud, tanto intestinal como general.
JUNTOS BIEN Estos son los 7 superalimentos infaltables para adelgazar Los superalimentos hacen más que ganarse la atención debido a modas de alimentación saludable: son aliados para adelgazar.
