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Pene flácido: Aquí hay 5 soluciones para este problema
Si tu pene no se pone lo suficientemente firme para tener sexo, o se ablanda muy pronto, prueba estas soluciones.
23 de julio de 2024 - 19:19
Cada vez me dura menos la erección del pene: ¿Qué hacer? / Imagen de Freepik.
Recordemos que la disfunción eréctil es un problema común que se caracteriza por la dificultad para lograr o mantener una erección del pene lo suficientemente fuerte como para tener relaciones sexuales.
Hay varias cosas que se pueden hacer para combatir la flacidez del pene y alejar la disfunción eréctil. Si bien, existen medicamentos que pueden ayudar, también algunos cambios en el estilo de vida podrían ser parte de la solución.
Esto no es dato menor, sobre todo para las personas que buscan cómo tratar la disfunción eréctil sin fármacos. Por eso, aquí hay algunas maneras de solucionar la flacidez del pene de manera natural.
Hacer ejercicio regular
El ejercicio físico es uno de los mejores remedios para la disfunción eréctil. Numerosos estudios lo han demostrado. En un estudio de Harvard, los investigadores encontraron que tan sólo 30 minutos de caminata podrían ayudar a mejorar el funcionamiento sexual de los hombres. En otro estudio, los autores comprobaron que el ejercicio físico era igual o más efectivo que los medicamentos para la impotencia sexual.
Dejar de fumar
El tabaco puede generar varias consecuencias en el cuerpo y una de ellas tiene que ver con el pene. Y es que, el tabaco puede aumentar el riesgo de daño en las arterias del cuerpo, incluidas las del pene, asimismo, la nicotina hace que los vasos sanguíneos del cuerpo se estrechen, lo que puede generar algunas dificultades para que la sangre llegue al pene y, por lo tanto, favorecer la disfunción eréctil. Muchos estudios muestran que los fumadores tienen mayor probabilidad de sufrir impotencia que los que no lo son.
Evitar el alcohol
Contrario a lo que muchos creen, el alcohol puede ser enemigo del sexo y del pene. Los expertos de la Clínica Mayo dicen que, beber demasiado alcohol puede llevar a la disminución del deseo sexual, la disfunción eréctil y las malas decisiones de comportamiento sexual. Por eso, la recomendación es disminuir o evitar el consumo de alcohol.
Cuidar la dieta
Un estudio publicado en JAMA Network Open halló que seguir una dieta saludable para el corazón podría ayudar a disminuir el riesgo de disfunción eréctil a medida que los hombres envejecen. Asimismo, se cree que algunos alimentos específicos pueden perjudicar las erecciones del pene, como los alimentos grasosos, alimentos ultraprocesados, alimentos azucarados y carnes procesadas. Cuidar lo que comemos también es importante porque una dieta poco saludable se relaciona con la obesidad, y la obesidad puede afectar los vasos sanguíneos del pene y lesionar los nervios del pene.
Controlar la presión arterial y colesterol
Tener niveles altos de presión arterial y colesterol puede aumentar el riesgo de numerosas afecciones, incluida la disfunción eréctil. De acuerdo con el sitio especializado del Dr. Francois Peinado, urólogo, tanto la hipertensión arterial como el colesterol elevado pueden dañar los vasos sanguíneos y también los del pene, que son particularmente finos y pequeños. Estos factores reducen la capacidad de la sangre para llegar correctamente al pene. En ese sentido, el consejo es evitar la presión arterial alta y el colesterol alto.
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