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Más sexo: Esta hierba aumentará tu apetito sexual

Si fallan las ganas de tener sexo, esta hierba promete aumentar tu libido y mejorar los niveles de testosterona, según estudios.

La libido es el término usado en psicología para referirse al deseo sexual, que es cuando sientes deseo de tener sexo. Sin embargo, a veces las personas tienen la libido baja, y aunque no necesariamente supone un problema grave, es natural que se pregunten ¿Cómo aumentar la libido? Afortunadamente, entre los afrodisíacos que han demostrado su efectividad, según la ciencia, se encuentra el fenogreco, una hierba milenaria con numerosos beneficios para la salud.

¿Qué hierba es buena para la libido?

El fenogreco es una planta con semillas muy nutritivas, que han sido usadas como remedio natural para diversas afecciones, incluyendo problemas sexuales.

Hay evidencia científica de que el fenogreco podría ser útil para aumentar la libido, algo que las personas han buscado solucionar desde la antigüedad.

La libido baja a veces puede estar vinculada con el estrés o la ansiedad. También podría estar relacionada con la disfunción eréctil.

En ese sentido, el fenogreco, la hierba nativa del Mediterráneo, el sur de Europa y el oeste de Asia, parece ayudar a los hombres a mejorar su apetito o deseo sexual, además de aumentar los niveles de testosterona.

Fenogreco para el deseo sexual

Un pequeño estudio en 2011 suma evidencia sobre el posible efecto afrodisíaco de las semillas de fenogreco.

Los investigadores encontraron que los hombres de entre 25 y 52 años experimentaron un aumento significativo de la libido luego de consumir extracto de fenogreco.

Específicamente, para el estudio fueron reclutados 60 varones sanos, sin disfunción eréctil, a quienes aleatoriamente se les asignó una dosis oral de 600 mg Testofen (una mezcla de extracto de fenogreco) o un placebo, durante seis semanas.

Los investigadores hallaron que la mezcla de extracto de fenogreco tuvo un efecto positivo general sobre los aspectos fisiológicos de la libido.

En particular, hubo un aumento significativo en los subdominios de excitación sexual y orgasmo, señala el estudio.

¿Cómo aumentar la testosterona?

Ahora bien, el fenogreco también parece ser una hierba usada para mejorar los niveles de testosterona y el conteo de espermatozoides.

El sitio especializado Medical News Today dice que, en un estudio de 2017 de Trusted Source, 50 voluntarios varones tomaron un extracto de semillas de fenogreco durante 12 semanas.

¿Qué sucedió? "Alrededor del 85 por ciento de los participantes tenían un mayor conteo de espermatozoides", reseña.

Los resultados también sugieren que el extracto de semillas de fenogreco mejoró constantemente el estado de alerta mental, el estado de ánimo y la libido de los participantes.

Fenogreco: ¿Para qué más sirve?

El fenogreco tiene otros usos. Hay evidencia científica de que esta hierba también podría servir para:

  • Reducir los niveles de azúcar en sangre
  • Ayudar a la producción de leche materna
  • Mejorar la digestión
  • Ayudar a controlar el apetito
  • Reducir la inflamación
  • Reducir los síntomas de acidez estomacal

En cualquiera de los casos, antes de usar semillas de fenogreco, lo mejor es consultar con un médico sobre dosis, eficacia y posibles contraindicaciones.

¿Cómo aumentar el deseo sexual de manera natural?

Incluso los pequeños cambios saludables pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en hombres y mujeres:

  • Realiza ejercicio físico con regularidad
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Reserva tiempo para la intimidad
  • Sigue una dieta nutritiva
  • Abandona los malos hábitos
  • Limita el consumo de alcohol
  • Mejora la calidad de la relación
  • Duerme lo suficiente
  • Deja de fumar
  • Enfócate en las actividades sexuales preliminares
  • Procura mantener un peso saludable

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