JUNTOS BIEN fruta > alimento > Parkinson

HARVARD

La fruta que te defiende del Parkinson y debes comer ahora

Según estudio de Harvard, esta poderosa fruta reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson.

La enfermedad de Parkinson causa trastornos del movimiento, mentales y del sueño, dolor y otros problemas, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta afección no tiene cura y empeora en el tiempo. Pese al pronóstico que puede parecer desalentador, hay maneras de combatir la enfermedad de Parkinson, también de prevenirla. Aunque aún falta muchas por descubrir de esta enfermedad, investigadores han identificado un fruta que puede ayudar a disminuir el riesgo de Parkinson. Acá lo que sabemos de este poderoso alimento.

¿Qué es lo mejor para el Parkinson?

Si de prevenir la enfermedad de Parkinson se trata, una de las estrategias más efectivas tiene que ver con la alimentación.

Si bien no hay un alimento que proteja 100% contra el Parkinson, sí existen algunos alimentos que pueden ayudar a que el riesgo de desarrollar la enfermedad sea menor.

Esto se debe principalmente a que algunos alimentos tienen efectos neuroprotectores, lo que puede contribuir bien sea a evitar el Parkinson (y otras enfermedades relacionadas con el cerebro, como el Alzheimer) o a retrasar su aparición.

El problema es que muchas personas no saben qué comer para prevenir la enfermedad de Parkinson y otras enfermedades neurodegenerativas.

Afortunadamente, un estudio identificó una fruta que puede ayudar a reducir el riesgo de Parkinson y que se asocia con muchos otros beneficios para la salud: Las bayas.

Arándanos.png
Entre las bayas se encuentran los arándanos que tienen muchos beneficios.

Entre las bayas se encuentran los arándanos que tienen muchos beneficios.

Fruta para el Parkinson

Las bayas son una de las frutas más nutritivas del mundo y cada vez son más populares por sus efectos beneficiosos, incluida la prevención de la enfermedad de Parkinson.

Esto se debe en gran medida a que las bayas son un alimento rico en flavonoides.

ScienceDirect detalla que los flavonoides "son un grupo ubicuo de compuestos polifenólicos naturales caracterizados por el núcleo flavano y representan una de las clases de compuestos más frecuentes en frutas, verduras y bebidas de origen vegetal".

"Los flavonoides se consideran suplementos dietéticos que promueven la salud y previenen enfermedades. Los estudios epidemiológicos, clínicos y en animales revelan que los flavonoides pueden ejercer efectos protectores contra diversas enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares y el cáncer", añaden.

En ese sentido, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard (HSPH) también descubrieron que comer alimentos y bebidas que contienen flavonoides, como bayas, manzanas, jugo de naranja, té y vino tinto, puede reducir el riesgo de enfermedad de Parkinson en un 40%. Este efecto se observó principalmente en los hombres.

Los investigadores encontraron que las mujeres también pueden beneficiarse de los flavonoides, pero sólo comiendo bayas, precisa el sitio Harvard T.H. Chan.

¿Qué comer para prevenir el Parkinson?

Para el estudio, los investigadores revisaron 20 años de datos de nutrición y salud de casi 50.000 hombres en el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud y de más de 80.000 mujeres en el Estudio de salud de enfermeras.

"Para los flavonoides totales, el resultado beneficioso fue sólo en los hombres", detalló Xiang Gao, científico investigador del Departamento de Nutrición de HSPH, en un artículo publicado en US News & World Report .

Y agregó: “Las bayas podrían ser un agente neuroprotector. Las personas pueden incluir bayas en su dieta habitual. No hay efectos nocivos por el consumo de bayas y también reducen el riesgo de hipertensión”.

Arándanos, fresas, mora, frambuesas y grosella son ejemplos de bayas. Este tipo de fruta también ayuda a mantener bajo control los niveles de colesterol, mejora la salud del corazón, controla los niveles de glucosa o azúcar en sangre, previene la enfermedad de Alzheimer, reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer y más.

-------------------

Más contenido de Urgente24

La fruta que necesitas a diario para prevenir pérdida ósea

Es experto en cáncer y recomienda comer este alimento barato

Alzheimer: Neurocientífico revela la bebida que debes evitar

Cardióloga revela el famoso alimento que no comería jamás

Esto pasa con la memoria si duermes mal a mediana edad