Este alimento es el definitivo para estreñimiento, dice Harvard

Con todo, no existen datos precisos que orienten a los médicos a recetar un régimen de fibra o alimento en particular, tal como se recomiendan dosis estandarizadas de medicamentos, explica un artículo del blog de salud de la Universidad de Harvard.

No obstante, un nuevo estudio comparó la eficacia del kiwi, el psyllium y las ciruelas en pacientes estadounidenses con estreñimiento crónico. Los autores publicaron los resultados en el American Journal of Gastroenterology.

Como era de esperar, los 80 participantes pudieron lograr el objetivo principal de aumentar las deposiciones. Pero el kiwi fue el alimento que logró el beneficio con menos efectos secundarios.

Lo que resta averiguar es si el alivio otorgado por el kiwi continúa después de cuatro semanas, que fue la duración del estudio.

A pesar de las limitaciones propias de la investigación, los resultados ofrecen evidencia útil para las personas que buscan remedios naturales que traten la dolencia crónica, asegura Harvard.

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¿Qué es el estreñimiento?

El término describe muchos tipos de problemas relacionados a la evacuación intestinal: heces duras y parecidas a gránulos; heces de volumen reducido; esfuerzo excesivo para defecar; no tener una evacuación intestinal diaria; o sentir que no se pueden sacar todas las heces.

El estreñimiento se vuelve crónico cuando dura de semanas a meses. Los diferentes síntomas requieren diferentes tratamientos.

Con todo, Harvard advierte que es totalmente normal no evacuar todos los días. Si bien tener muy pocas deposiciones (dos o menos por semana) puede ser una causa de incomodidad, no hay necesidad física de defecar diariamente.

Hay dos tipos principales de la dolencia:

1. Movimiento lento de los contenidos a lo largo del tracto gastrointestinal cuyo tratamiento incluye la adición de fibra a través de suplementos o aumentando el consumo de frutas y verduras.
2. Dificultad para expulsar el contenido intestinal debido a problemas con los músculos pélvicos, cuyo tratamiento puede necesitar una evaluación adicional con pruebas de imágenes.

¿Qué hacer frente al estreñimiento?

Hay muchas causas del estreñimiento, algunas de ellas son reversibles y pueden mejorar las deposiciones.

Si el estreñimiento es una queja nueva, antes de hacer modificaciones a la dieta se debe consultar con un médico para determinar si se necesitan pruebas de diagnóstico como radiografías abdominales o pruebas de laboratorio.

Además, se debe consultar al médico en caso de sangrado rectal, dolor abdominal, pérdida de peso, náuseas y vómitos, ya que cualquiera de estos síntomas pueden significar otras afecciones médicas más graves.

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