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CEREBRO

Esta fruta puede ayudar a prevenir Alzheimer o demencia

Estudios han mostrado que esta fruta tiene una sustancia que puede proteger al cerebro de la demencia o Alzheimer.

¿Cuál es la mejor fruta para la memoria? ¿Cómo prevenir el Alzheimer y demencia? ¿Cómo cuidar el cerebro? Probablemente, la palabra quercetina no le suene familiar, pero qué tal si escucha hablar de las manzanas. Este alimento tiene una sustancia clave que podría ayudar a proteger al cerebro y la memoria de posibles enfermedades neurodegenerativas, como demencia y Alzheimer.

Fruta para la memoria y cerebro

Los efectos protectores de las manzanas en el cerebro y memoria, tienen que ver con que esta fruta contiene una gama de antioxidantes, entre ellos la quercetina, catequina, floridzina y ácido clorogénico.

Aunque la quercetina, es la que sería clave para disminuir el riesgo de demencia y Alzheimer.

El sitio especializado Medical News Today detalla algunos estudios al respecto:

  • Un estudio de laboratorio de 2019 concluyó que la quercetina tiene un efecto neuroprotector, posiblemente porque previene la creación de especies reactivas.
  • La quercetina parece ayudar a las neuronas a sobrevivir y seguir funcionando. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir la pérdida de neuronas relacionada con la edad.
  • En 2015, los resultados de un estudio de ratón sugirió que la suplementación con altas dosis de quercetina podría ayudar a proteger las células del tipo de daño que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer.

El efecto antioxidante de la quercetina es de suma importancia, ya que protege al cerebro y a los nervios del daño oxidativo.

En consecuencia, puede ayudar a prevenir lesiones que pueden provocar enfermedades cerebrales degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer o demencia.

Aunque hacen falta más estudios sobre esto, incluir manzanas en nuestra dieta puede beneficiar la salud de diferentes maneras.

Beneficios de las manzanas

Las manzanas son una de las frutas más populares del planeta y estas son algunas de las razones:

  • Son increíblemente nutritivas
  • Promueven la salud del corazón
  • Reducen riesgo de diabetes 2
  • Reducen riesgo de cáncer
  • Mejora la digestión
  • Tiene un alto contenido de antioxidantes
  • Mejora la salud ósea

¿Qué es lo que causa el Alzheimer?

Los Institutos Nacionales de Salud dicen que los científicos aún no entienden por completo qué causa la enfermedad de Alzheimer en la mayoría de las personas.

Sin embargo, en los casos de Alzheimer de inicio temprano, la causa puede ser una mutación genética.

Mientras, en las personas con Alzheimer de inicio tardío, la enfermedad puede surgir de una serie compleja de cambios en el cerebro que pueden ocurrir durante décadas.

Esto incluye factores genéticos, ambientales y de estilo de vida.

Síntomas de Alzheimer

Los síntomas del Alzheimer pueden variar de persona a persona. Sin embargo, este tipo de demencia por lo general puede presentar los siguientes síntomas, según la Asociación de Alzheimer:

  • Cambios en la memoria que dificultan la vida diaria
  • Dificultad en la planificación o resolución de problemas
  • Dificultad para completar tareas familiares
  • Confusión con el tiempo o el lugar
  • Problemas para comprender las imágenes visuales y las relaciones espaciales
  • Nuevos problemas con las palabras al hablar o escribir
  • Extraviar cosas y perder la capacidad de volver sobre los pasos
  • Disminución o juicio pobre
  • Retiro del trabajo o actividades sociales
  • Cambios en el estado de ánimo y la personalidad

Si usted nota cualquiera de estos síntomas, consulte a un médico.

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