El hábito número 1 que puede combatir el Parkinson, según neuróloga

Si se trata de prevenir la enfermedad de Parkinson hay un hábito número 1 que una médico sugiere, de hecho, la experta considera que es el único hábito que puede ayudar a disminuir la velocidad de esta afección que se caracteriza por temblores involuntarios.

El hábito del que hablamos es sumamente popular y beneficioso para la salud, pero hay un problema, no todas las personas lo practica. Se trata de hacer ejercicio físico de manera frecuente.

El mejor hábito para prevenir el Parkinson

Realizar ejercicio es uno de los mejores hábitos para disminuir las posibilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson, y cada vez más estudios y expertos lo recomiendan.

En una entrevista con Europa Press Salud Infosalus la doctora Silvia Jesús Maestre, del servicio de Neurología del Hospital Universitario Virgen del Rocío de Sevilla destacó la importancia de la actividad física en la prevención del Parkinson.

Según Maestre, "el único hábito que ha mostrado que enlentece la evolución de la enfermedad y que previene la aparición de las enfermedades neurodegenerativas es el ejercicio físico".

Pero, ¿Cuánto ejercicio físico hacer? La neuróloga recomienda realizar al menos 2-3 horas de ejercicio físico a la semana, ya que con ello se consiguen beneficios en la salud cerebral, y se promueve que la evolución de las enfermedades sea más favorable.

En cuanto al tipo de actividad física que podría ayudar a proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas, incluido el Parkinson, la médico dice que el ejercicio físico moderado no sólo actúa como factor protector del Parkinson, si no que también actúa como un factor de buen pronóstico en la evolución de la enfermedad.

Para tener una idea, la Clínica Mayo indica que, el ejercicio aeróbico moderado incluye actividades como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o cortar el césped.

"Aquellos pacientes que abrazan una vida activa e implementan el ejercicio físico en su rutina diaria, obtienen beneficios para su salud y su enfermedad evoluciona de una forma más benigna", agrega la médico.

¿Cuál es el efecto del ejercicio en la enfermedad de Parkinson?

El ejercicio no sólo es considerado un hábito bueno para prevenir la enfermedad de Parkinson, sino que incluso algunos han llegado a sugerir que es una medicina.

Un estudio de la Universidad de Guelph encontró que practicar ejercicio físico puede afectar de manera positiva la vida de las personas con enfermedad de Parkinson.

Específicamente, los investigadores encontraron que los síntomas motores se redujeron aproximadamente en un 25 por ciento cuando se llevaba adelante un entrenamiento en intervalos de alta intensidad o un entrenamiento en intervalos de intensidad moderada.

“En cualquier enfermedad, cuando pensamos en tomar medicamentos, también deberíamos pensar en hacer ejercicio”, destacó el Dr. Philip Millar, autor del estudio.

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