A menudo, las personas creen que el primer enemigo del sexo es la edad avanzada. Sin embargo, hay algo con lo que mucha gente debe lidiar todos los días y que podría estar arruinando su vida sexual: el agotamiento. Todos nos hemos sentido agotados en algún momento, pero cuando el agotamiento se vuelve crónico puede ser peligroso.
¡OJO!
¿Cómo el agotamiento puede estar arruinando tu vida sexual y qué hacer?
El agotamiento es un enemigo oculto del sexo. Si crees que te está afectando, aquí hay algunos consejos.
28 de mayo de 2025 - 20:45
Si el agotamiento afecta tu vida sexual ,haz esto / Imagen de Freepik.
Demasiado agotamiento o fatiga excesiva puede conllevar a varios problemas de salud, como: la anemia, la depresión, el síndrome de fatiga crónica, enfermedades cardíacas, diabetes, hipotiroidismo, enfermedades renales o hepáticas, así como trastornos del sueño como la apnea
El agotamiento también puede tener efectos negativos en la vida sexual de las personas y contribuir, entre otras cosas, a la falta de deseo sexual o libido baja durante las relaciones sexuales.
¿Cómo el agotamiento impide el deseo sexual?
El agotamiento es uno de los enemigos del sexo que las personas tienen más cerca, pero a menudo no se dan cuenta o tratan de buscar otros culpables.
Entonces, ¿El agotamiento afecta el deseo sexual? “Sí”, es la respuesta de la Dra. Kate Balestrieri, Psy.D., CST, fundadora de Modern Intimacy, autora del libro "¿Qué pasó con mi vida sexual? guía de una sexóloga para recuperar el deseo, la conexión y el placer perdidos”, en entrevista con Men’s Health.
“Te quita toda la energía y pone al cuerpo en un estado de agotamiento de la estrategia de supervivencia. Así que estás agotado porque estás constantemente intentando sobrevivir cuando estás sobrecargado y con pocos recursos”, explica la experta en sexo.
Y continúa: “El cuerpo no destina energía a cosas innecesarias para la supervivencia. El deseo y el sexo no son necesarios para la supervivencia”.
¿Cómo aumentar el deseo sexual?
Cuando nos damos cuenta que el agotamiento está afectando nuestra vida sexual, es importante tomar cartas en el asunto, de lo contrario, las cosas podrían empeorar.
La experta en sexo dice: “ Cuando nos damos permiso para recalibrarnos, generalmente podemos recuperarnos y encontrar nuestro equilibrio. Pero si no lo hacemos, y ese agotamiento se prolonga, termina transformándose en un desequilibrio sistémico, muy difícil de sanar con unas vacaciones”.
¿Cómo recuperar el deseo sexual perdido por el agotamiento? “Necesitamos cosas como dormir. Necesitamos recuperarnos. Necesitamos colaboración, compañerismo o comunidad para aliviar nuestra carga, lo que crea más espacio para que las personas estén en sus cuerpos de maneras que les hagan sentir bien”, aconseja Balestrieri.
También puedes intentar relajarte, hacer ejercicio ligero, disfrutar de actividades placenteras con tu pareja, y hablar con ella sobre tus sentimientos, lo que te gusta y no te gusta sexualmente.
Ahora, si la falta de deseo sexual persiste o te preocupa, podrías considerar buscar ayuda profesional.
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