Sobredosis de fútbol: ¿qué recomiendan los médicos para mirar los partidos?

“Una postura incorrecta durante largos períodos de tiempo, como suele suceder al ver partidos de fútbol y en general en cualquier momento, puede traer consigo una serie de problemas para la salud, principalmente en la zona lumbar. El dolor lumbar o lumbociatalgia, que afecta la zona baja de la espalda y puede irradiarse hacia las piernas“, expresó Esteban Lliteras, Traumatólogo – MP 4966, de Boreal Salud, empresa de medicina privada.

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Cómo disfrutar del fútbol sin riesgos para la salud

Mantener una postura erguida: sacar pecho, apoyar la espalda correctamente y, si es posible, utilizar un soporte lumbar para mayor comodidad.

Evitar sentarse en lugares bajos: no sentarse en lugares que obliguen a curvar la espalda para alcanzar objetos, es primordial para cuidar la buena postura.

Mover con frecuencia el cuerpo: se recomienda no pasar más de 20 o 30 minutos sentado sin interrupción. Levantarse, caminar y estirar los músculos es esencial para prevenir molestias.

Adoptar una postura correcta no solo previene dolores y molestias, sino que también trae numerosos beneficios para la salud en general. Una buena postura mejora la circulación sanguínea, facilita la respiración y reduce el riesgo de lesiones musculares y articulares. Además, ayuda a mantener la columna vertebral en una alineación adecuada, lo que es esencial para prevenir problemas crónicos a largo plazo.

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