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DIABETES

¿Qué le pasa a tu azúcar en sangre cuando tomas esto?

Esta bebida caliente se usa para prevenir y tratar diversas enfermedades como problemas del corazón, pero ¿Qué pasa con el azúcar en sangre?

¿Cómo bajar el azúcar en sangre naturalmente? ¿Qué planta es buena para la diabetes? ¿Qué tomar para bajar el azúcar en sangre? Sabemos que los niveles altos de azúcar en sangre pueden ser peligrosos y que, una dieta sana, combinada con ejercicio físico, y algunos alimentos para la diabetes, puede ayudar a bajar la glucosa. En este caso, los estudios sugieren una bebida muy popular y milenaria: Té verde.

¿Qué planta es buena para bajar el azúcar en sangre?

Científicamente, se llama Camellia sinensis, aunque todos la conocemos como té verde. Y estos son algunos de sus beneficios relacionados con la diabetes.

De acuerdo con el sitio especializado Organic Facts:

Si no se toma con azúcar, la naturaleza alcalina del té verde ayuda a reducir el nivel de glucosa en la sangre. Si no se toma con azúcar, la naturaleza alcalina del té verde ayuda a reducir el nivel de glucosa en la sangre.

Y agrega:

"Además, las cualidades antioxidantes y astringentes del té verde aseguran una buena salud y un mejor funcionamiento del páncreas".

Healthline también lo explica:

"Algunos de los compuestos en el té verde, incluyendo el galato de epigallocatequina (EGCG, epigallocatechin gallate), han demostrado estimular la absorción de glucosa en las células del músculo esquelético, reduciendo, por lo tanto, los niveles de azúcar en la sangre".

Se cree, que además de reducir los niveles de azúcar en sangre, el té verde ayuda a prevenir esta enfermedad.

Medical News Today indica que:

Una revisión en 2017 de los estudios de polifenoles en la dieta, asoció el té verde, como parte del patrón de alimentación de tipo mediterráneo, con un riesgo reducido de diabetes tipo 2. Una revisión en 2017 de los estudios de polifenoles en la dieta, asoció el té verde, como parte del patrón de alimentación de tipo mediterráneo, con un riesgo reducido de diabetes tipo 2.

Esta disminución de riesgo de padecer diabetes tipo 2 sería de un 42%, según estudios.

Otro beneficio de esta bebida, es la reducción de riesgo de muerte en personas con diabetes.

"Beber mucho té verde está relacionado con un menor riesgo de morir por cualquier causa entre las personas con diabetes tipo 2, sugiere una investigación publicada en la revista en línea 'BMJ Open Diabetes Research & Care'", indica Infosalus.

Beneficios del té verde

  • Mejora el rendimiento físico
  • Ayuda a reducir la grasa a corto plazo
  • Podría disminuir riesgo de cáncer
  • Ayuda a matar bacterias
  • Contribuye a la salud dental
  • Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular
  • Puede ayudar a perder peso
  • Puede ayudarle a vivir más años

A pesar de los beneficios del té verde, es recomendable consultar con su médico antes de incorporarlo a su dieta, sobre todo si ya está tomando medicamentos para la diabetes.

Según especialistas, el té verde puede estar contraindicado en mujeres embarazadas o en lactancias, personas hipertensas, personas con sensibilidad a la cafeína, personas con trastorno de sueño, personas con anemia, personas con gastritis.

¿Cómo prevenir la diabetes?

Para prevenir la diabetes, los expertos recomiendan:

  • Eliminar el azúcar y carbohidratos refinados de la dieta
  • Beber abundante agua
  • Perder peso (si tiene sobrepeso)
  • Seguir un plan de alimentación saludable
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Dejar de fumar
  • Tener cuidado con el tamaño de las porciones de comida

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