Estas 6 cosas te acercan peligrosamente al cáncer de colon

El cáncer de colon es uno de los cánceres más comunes y que lamentablemente ha estado ganando terreno. También conocido como cáncer colorrectal, es un cáncer que comienza en el intestino grueso o colon. Los investigadores han encontrado varios factores de riesgo y malos hábitos que pueden aumentar las probabilidades de que una persona presente cáncer de colon. Afortunadamente, algunos factores de riesgo se pueden modificar a través de cambios en el estilo de vida. Por eso, he aquí las seis cosas que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de colon y que expertos dicen que se deben evitar:

Obesidad

Uno de los principales factores de riesgo del cáncer de colon es el sobrepeso y la obesidad. No sólo aumentan las probabilidades de sufrir esta enfermedad, sino que el riesgo de morir por cáncer de colon es mayor en las personas obesas.

De hecho, un estudio publicado en la revista de la Organización Panamericana de Salud (OPS) advierte sobre la relación entre la obesidad en la edad temprana y el riesgo de cáncer de colon en edad adulta.

Los investigadores hallaron que, un índice de masa corporal alto a edad temprana está asociado con un aumento de 39% del riesgo de cáncer colorrectal en los hombres adultos, y un aumento de 19% del riesgo de cáncer colorrectal en las mujeres adultas.

Sedentarismo

Por más que se hable de los beneficios del ejercicio físico, el sedentarismo sigue siendo una amenaza latente en la población. Se conoce como sedentarismo a la falta de actividad física regular. Generalmente, se asocia con las personas que se la pasan mucho tiempo sentados.

El sedentarismo es un factor de riesgo de muchas enfermedades, incluyendo cáncer de colon, y la Sociedad Americana del Cáncer lo advierte: "Una persona que no acostumbre ser físicamente activa tiene una mayor probabilidad de desarrollar cáncer colorrectal".

Por ello, los expertos insisten tanto en realizar ejercicio físico de manera frecuente. "La actividad física de nivel moderado a intenso puede ayudar a reducir su riesgo", indican.

Carnes Rojas

La dieta se considera una herramienta muy poderosa para prevenir y combatir el cáncer de colon, pero incluir ciertos alimentos a la alimentación diaria puede complicar la prevención de este tumor letal y otros problemas en el colon. Es el caso de las carnes rojas.

La Dra. Reezwana Chowdhury, gastroenteróloga de Johns Hopkins, advierte sobre esto en un artículo publicado en Huffpost. Ella dice que prefiere no comer carnes rojas ni procesadas. “Evito la carne roja, especialmente los bistecs y las hamburguesas”.

Y explicó las razones: "La carne roja y la carne procesada aumentan el riesgo de cáncer de colon y pólipos en el colon. Tienen un alto contenido de grasas saturadas".

Alimentos ultraprocesados

Los alimentos procesados "tienen un elevado contenido en azúcares libres, grasa total, grasas saturadas y sodio, y un bajo contenido en proteína, fibra alimentaria, minerales y vitaminas", dice la OPS.

Ya con esta descripción podría ser suficiente para saber que la ingesta elevada de alimentos ultraprocesados podría ser perjudicial para la salud.

Pero, la investigación va más allá y se ha confirmado que estos alimentos aumentan el riesgo de padecer cáncer de colon.

Un estudio publicado en 2022, encontró que los hombres con un mayor consumo de alimentos ultraprocesados tenían un 29% más de riesgo de desarrollar cáncer colorrectal que aquellos que consumían la menor cantidad de este tipo de alimento.

Fumar

Se sabe que el tabaquismo se relaciona con mayor probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón, también muchos otros tipos de cáncer, como cáncer bucal, cáncer de esófago, cáncer de páncreas y cáncer de colon.

Precisamente, un estudio del Instituto Europeo de Oncología en Milán, Italia, encontró que fumar incrementa el riesgo de cáncer de colon. De acuerdo con Reuters, este estudio brinda la primera evidencia clara que relaciona el consumo de tabaco con esa enfermedad.

En concreto, los fumadores habituales eran un 18 por ciento más propensos a padecer cáncer de colon y presentaban un 25 por ciento más de riesgo de morir que las personas que nunca habían fumado.

Alcohol

Beber alcohol en exceso es malo por numerosas razones, además es otro factor de riesgo de cáncer de colon.

"El cáncer colorrectal ha sido vinculado al consumo excesivo de alcohol. Incluso el consumo de alcohol ya sea un nivel de ligero a moderado aún está asociado con algo de riesgo", alerta la Sociedad Americana del Cáncer. Por eso, "lo mejor es no beber alcohol", aconsejan.

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