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SALUD

Esta bebida es ideal para limpiar el hígado

¿Cómo limpiar el hígado de forma natural? Algunos cambios en tu dieta te ayudarán (incluye esta súper bebida)

El hígado es un órgano esencial para digerir alimentos y eliminar toxinas. Hay distintas formas en las que se puede determinar si necesitas limpiar el hígado, y una de ellas, es cuando se presentan señales de que este órgano no está funcionando bien. ¿Qué hacer? Además de consultar al médico, algunos cambios en la dieta e incluir una súper bebida pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del hígado.

¿Cómo saber si estoy mal del hígado?

Si bien, la enfermedad hepática no siempre causa signos y síntomas perceptibles, según Mayo Clínic estas son algunas señales de que el hígado no está funcionando bien:

  • Ictericia (piel y ojos amarillos)
  • Fatiga crónica
  • Pérdida de apetito
  • Náuseas o vómitos
  • Picazón en la piel
  • Inflamación y dolor en el abdomen
  • Hinchazón de piernas y tobillos
  • Heces pálidas
  • Orina de color oscuro
  • Tendencia a la formación de moretones

Pide una consulta con el médico si tienes síntomas o signos persistentes que te preocupen.

¿Cómo limpiar el hígado de forma natural?

Hacer cambios en la dieta es fundamental para limpiar el hígado. Para ello, debemos evitar una alimentación alta en grasas y calorías, y optar por alimentos que ayuden a eliminar toxinas y purificar el hígado.

Entonces, en la dieta debemos incluir:

  • Verduras como alcachofas, las zanahorias, las espinacas, la remolacha y el brócoli (si se consumen crudas, mejor)
  • Frutas, como limón, naranja, pomelo, mandarinas, papaya y manzanas.
  • Pescados como el salmón, el atún, la trucha o las sardinas.
  • Cereales integrales en sustitución de cereales refinados, ya que no aportan grasas y protegen la función de los intestinos y del hígado.
  • Consumir por lo menos 2 litros de agua a diario.

Entre los alimentos que debemos evitar para la salud del hígado, están: las carnes rojas, las frituras, los embutidos, el azúcar blanco, la leche de vaca, las bebidas alcohólicas y con cafeína.

Bebida para limpiar el hígado

Una de las hierbas relacionada con propiedades para limpiar el hígado es el romero.

Al romero se le atribuyen beneficios para tratar diversos trastornos del aparato digestivo, ayuda a desinflamar y podría mejorar el funcionamiento del hígado.

Aunado a ello, sí es combinado con fresas, se potenciarán los beneficios por su alto contenido de antioxidantes, los cuales "ayudarán de gran manera con la limpieza de diversos elementos que no son buenos para el organismo".

Por eso, el sitio especializado GastroLab sugiere la siguiente receta para limpiar el hígado.

Agua de fresas con romero

Ingredientes

  • 1/2 K de fresas (limpias)
  • 4 Ramitas de romero
  • 2 Tazas de agua
  • Azúcar (al gusto)
  • Hielo (al gusto)

Preparación

Llevar todos los ingredientes a la licuadora y cuando tengamos una consistencia deseada estará lista.

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