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Esta actividad anti envejecimiento fortalece la memoria y el cerebro

Tanto la memoria episódica como la de trabajo tienden a disminuir por el envejecimiento, pero investigadores encontraron una forma de evitarlo.

Casi con seguridad, el fútbol es el pasatiempo favorito de los argentinos, sobre todo en tiempos de Qatar 2022. Pero entre esta y otras actividades recreativas populares, la lectura ocupa un lugar destacado. Ahora, científicos descubrieron una forma de leer que fortalece el cerebro de adultos y estimula la memoria.

"La lectura recreativa, del tipo que realmente te absorbe, es buena para ti y ayuda a desarrollar las habilidades mentales", dijo la investigadora principal del estudio, Liz Stine-Morrow, del Instituto Beckman de Ciencia y Tecnología Avanzadas, Estados Unidos.

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Tanto la memoria episódica como la de trabajo tienden a disminuir por el envejecimiento, pero los lectores habituales practican estas habilidades de manera rutinaria en diferentes contextos.

  • La memoria episódica permite recordar lo que sucedió en los capítulos anteriores de un libro y dar sentido a la historia en curso.
  • La memoria de trabajo es la capacidad de retener cosas en la mente mientras se participa de otros procesos mentales. Además, ayuda a realizar un seguimiento de lo que sucedió en los párrafos recientes a medida que se continúa con la lectura.

Según un comunicado de los investigadores, “los resultados fueron indiscutibles”. En comparación con un grupo de participantes del estudio que completaron rompecabezas, el grupo que leyó libros durante ocho semanas mostró mejoras significativas en la memoria de trabajo y la episódica.

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En otras palabras, el estudio demostró que la lectura regular y comprometida fortalece las habilidades de memoria de los adultos mayores.

En efecto, el vínculo causal descubierto abre nuevas vías de estudio para futuros tratamientos de afecciones como el Alzheimer y otras demencias.

"Es prometedor participar plenamente en las cosas estimulantes que ya hacemos en nuestras vidas. Ese es probablemente el mejor camino para mantener nuestra capacidad mental y compensar los efectos de la enfermedad de Alzheimer", señaló Stine-Morrow.

La investigación fue publicada en Frontiers in Psychology.

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