¿Cómo prevenir la diabetes? ¿Cómo controlar el azúcar en la sangre? ¿Qué tomar para evitar diabetes? Prevenir la diabetes es posible adoptando hábitos saludables y consumiendo a diario una bebida milenaria que es muy conocida en el mundo y que tiene múltiples beneficios para la salud. Y es que, científicos hallaron que beber té negro todos los días puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un gran porcentaje y también puede ayudar a mejorar el control de la glucosa en sangre. Profundicemos en el hallazgo.
HALLAZGO
Beber esto a diario reduce el riesgo de diabetes y su avance
Esta bebida milenaria reduce el riesgo de diabetes más de lo que muchos se imaginan y ayuda a controlar la glucosa, según estudio.
03 de octubre de 2023 - 09:02
Té negro, la bebid que ayuda a prevenir la diabetes y controlar la glucosa.
¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es el tipo de diabetes más frecuente. Se calcula que más del 95% de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2.
La buena noticia es que esta enfermedad, que supone niveles elevados de azúcar en sangre, se puede prevenir.
Una manera de evitar la diabetes tipo 2 o reducir el riesgo es beber té negro todos los días, así lo encontró una nueva investigación presentada en la Reunión Anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD).
El té negro es una bebida milenaria hecha con hojas y tallos envejecidos de la planta de Camellia sinensi. Este tipo de té generalmente posee un aroma más fuerte y contiene más cafeína que otros tés con menores niveles de oxidación.
Son numerosos los beneficios que se le atribuyen a esta bebida, incluyendo su posible efecto protector contra la diabetes, sugerido por varios estudios.
¿Qué tipo de té es bueno para la diabetes?
La investigación más reciente sobre el té negro y la diabetes fue realizada por investigadores de la Universidad de Adelaida (Australia) y la Universidad del Sureste (China).
El sitio especializado Infosalus detalla que, según el estudio, las personas que consumían té negro cada día tenían un 53% menos de riesgo de prediabetes y un 47% menos de riesgo de diabetes de tipo 2, en comparación con aquellos que nunca bebían té.
Mejor todavía, estos resultados se mantuvieron aún tomando en cuenta factores que aumentan el riesgo de diabetes, como edad, sexo, origen étnico, índice de masa corporal, presión arterial media, glucosa plasmática en ayunas, colesterol, consumo de alcohol, tabaquismo, antecedentes familiares y ejercicio regular.
¿Qué tomar para evitar diabetes?
En el estudio participaron 1.923 adultos de China. En total, 436 participantes tenían diabetes, 352 tenían prediabetes, y 1.135 tenían niveles normales de glucosa en sangre.
A los participantes se les preguntó por la frecuencia y el tipo de té que consumían. Luego, los investigadores analizaron estos datos con la excreción de glucosa en la orina, la resistencia a la insulina y el estado glucémico.
Hallaron que que, beber té diariamente se asociaba a un aumento de la excreción urinaria de glucosa, a una disminución de la resistencia a la insulina y una reducción del 15% del riesgo de prediabetes y del 28% del riesgo de diabetes de tipo 2.
Pero, los efectos fueron aún más marcados en el caso de los bebedores de té negro.
Según el coautor principal del estudio, el profesor asociado Tongzhi Wu, de la Universidad de Adelaida: "Estos resultados sugieren que las acciones de los compuestos bioactivos del té negro pueden modular directa o indirectamente la excreción de glucosa en los riñones, un efecto que, hasta cierto punto, imita el de los inhibidores del cotransportador sodio-glucosa-2 (SGLT2), una nueva clase de fármacos antidiabéticos que no sólo es eficaz para prevenir y tratar la diabetes de tipo 2, sino que también tiene efectos protectores sustanciales sobre el corazón y los riñones".
Por su parte, el profesor Zilin Sun, coautor del estudio y profesor de la Universidad del Sureste, añade que estos resultados sugieren que "beber té negro a diario puede reducir el riesgo de diabetes de tipo 2 y su progresión gracias a un mejor control de la glucemia. Si se observan todos los biomarcadores asociados al consumo habitual de té negro, se ve que el riesgo de diabetes tipo 2 disminuye".
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