VIDA SANA Escalerobismo casero: subir escalones + caminata o bici + mancuernas + sentadillas cada día Subir 27 escalones dos veces al día, agregarle caminata o bici fija 40´día por medio con peso, más 2 sesiones de sentadillas diarias dan pase a la longevidad.
JUNTOS BIEN La jardinoterapia reúne caminata, sentadillas y estímulos cognitivos en una misma rutina La jardinoterapia combina algo de caminata, sentadillas para recoger pesos ligeros y movimientos repetitivos al cavar. Aporta bienestar mental al adulto mayor.
JUNTOS BIEN La caminata no alcanza para quemar grasa ni preservar masa muscular y ósea La caminata es vital para los adultos mayores de 50 años porque si bien implica movimiento, no alcanza para quemar grasa y preservar la masa muscular y ósea.
JUNTOS BIEN Caminar de esta forma protege el corazón y aumenta la longevidad Caminar es beneficioso para el corazón y la longevidad, pero la forma en que se acumulan los pasos también importa, según nuevo estudio.
OMNI Hito de SpaceX: La primera (y carísima) caminata espacial privada La tripulación de la misión Polaris Dawn de SpaceX hizo historia tras protagonizar el primer paseo espacial realizado por astronautas comerciales.
JUNTOS BIEN El truco para mantener un corazón sano en pocos minutos Si quiere que su corazón sea más sano y fuerte, haga esto que la Asociación Americana del Corazón recomienda.
JUNTOS BIEN ¿Problemas de atención? Probá este original modo de caminata Caminar de esta forma no solo representa más beneficios para salud, sino que desafía al cerebro y ejercita la capacidad de atención.
JUNTOS BIEN No al sedentarismo: 6 estrategias fáciles para caminar más Un ejercicio tan sencillo como salir a caminar mejora la salud mental, física y la calidad de vida en general.
JUNTOS BIEN ¿Qué es la caminata nórdica? El ejercicio que rehabilita el corazón Luego de comparar tres tipos de ejercicios para personas con enfermedades del corazón, un estudio encontró que la marcha nórdica es la más beneficiosa.
JUNTOS BIEN ¿El mejor remedio antienvejecimiento? Este simple ejercicio Una nueva investigación con datos de una gran población de estudio indicó que la caminata rápida es un ejercicio efectivo para mantener la juventud biológica.
