¿Se perdió la confianza? Cómo darla nuevamente y cómo recuperarla

En términos psicólogos y sociales, la confianza es una cualidad propia de los seres vivos, especialmente de los seres humanos, ya que aunque los animales la posean, estos lo hacen de forma instintiva, al contrario que los humanos, que confían conscientemente. Al ser algo que se hace consciente y voluntariamente, supone trabajo y esfuerzo.

Poniendo atención a esto último y considerando que es algo que se gana, pero poco a poco; es necesario poner manos a la obra para intentar salvar la relación en caso de una traición, si es el caso.

Según Laurence Cornu, doctora en filosofía, “la confianza es como una especie de apuesta que consiste en no inquietarse del no-control del otro y del tiempo", cosa opuesta a lo que genera la desconfianza. Tengamos algo claro, nadie está dispuesto a aportar por otra persona si genera miedo, angustia o preocupación.

Para esto, hemos creado un manual para aquellas personas que hayan vivido un episodio de traición, tanto en el plano familiar, laboral o sentimental, para volverla a dar y en el caso opuesto para volverla a ganar:

Cómo confiar en alguien nuevamente

1 Sal adelante si alguien te lastimó: Saber que alguien a quien quieres te ha traicionado y herido genera sentimientos muy difíciles de contener y comprender. Pero todo en esta vida pasa...
Trata de soltar tu ira: Lo primero que debes hacer es dejar salir tu ira. Llora, grita, desahogate, haz lo que necesites pero saca esos sentimientos negativos de tu interior, estos te hacen mucho daño y no te dejan avanzar. Después de tranquilizarte, habla de la traición y cuando esté todo aclarado déjala en el pasado. o saques el tema a colación en las discusiones futuras, sobre todo si la otra persona ha demostrado un esfuerzo por reparar la acción.

• Ajusta tus expectativas: Aunque alguien no quiera volver a hacerte daño, nadie podrá darte exactamente lo que necesitas el 100 por ciento de las veces. Una vez que comprendas que no debes esperar la perfección, puedes tener una mejor idea de cuánta confianza puedes tener en la otra persona en realidad. El objetivo es ser realista, no dejar que te pisoteen. Acepta que todo el mundo puede equivocarse de vez en cuando.
• Da y recibe amor: Tienes que estar dispuesto a aceptar y amar a la persona que te traicionó y también tienes que aceptar el amor que esa persona te dé a cambio. Cuando el traidor trate de expresar afecto, acepta que los actos de afecto son reales. Trata de aceptar las acciones que parezcan honestas.

Recupera la confianza en ti mismo

Cómo reconstruir la confianza perdida

1 Asume la responsabilidad de tus acciones: Si has traicionado a alguien, sincerarte a tu propia costa, con esto le demostrarás a la otra persona que su bienestar es más importante que el tuyo y hagas lo que hagas, evita caer en la negación solo hará que la desconfianza de la otra parte sea más profunda, especialmente si ya conoce la verdad.

• Sincérate: Admite todos tus errores. Aunque haya partes que puedes mantener ocultas sin que te descubra, debes revelarlas a la otra persona. Solo al admitir todos tus errores, pueden perdonarte por todos.
• Espera una reacción: Admitir que traicionaste a alguien no facilitará las cosas inmediatamente. Por el contrario, puedes esperar un estallido emocional: gritos, llanto y así sucesivamente, por parte de la otra persona cuando escuche que admites tu traición. Pero recuerda, la mejor forma de salir adelante es poniendo todo al descubierto.
• Discúlpate: Esto debería ser evidente, pero desafortunadamente, a veces se pasa por alto. La forma en que te acerques para disculparte influirá, sin importar si la persona acepta la disculpa o no y ambos puedan salir adelante. Al disculparte, evita justificar tus acciones, reconoce el dolor de la otra persona y asegúrate de explicar los motivos por los cuales te estás disculpando.
• Perdónate: Cuando violas la confianza de alguien, es posible que te sientas tan arrepentido que será muy difícil perdonarte por la violación. Aunque un corazón arrepentido es una parte esencial de reconciliarte con la persona a la que traicionaste, también tienes que aceptar y aprender a perdonarte después de esforzarte por hacer las paces.
• Somos humanos: Recuerda que nadie es perfecto. Ya sea que tu error haya sido menor o mayor, este simplemente demuestra que eres un ser humano.
• Avanza: Al aferrarte a los pensamientos de los fracasos del pasado, te arriesgas a devaluarte. Una vez que empieces a tener esos pensamientos, podrían atacar tu motivación para mejorar.

Recupera a tu pareja 

2 Sal adelante, blanquéate y mira al futuro: Todo el mundo quiere controlar la información personal. Sin embargo, por un tiempo, es posible que tengas que renunciar a una parte de tu privacidad por el bien de la persona que intenta confiar en ti de nuevo. Al hacer que tu vida sea transparente, la otra persona podrá confirmar con sus propios ojos que no estás llevando a cabo otra traición.

• Que tu vida sea transparente: Esto es especialmente importante en las relaciones amorosas que se han roto por la infidelidad. Dale a tu pareja acceso completo y sin censura a tus mensajes de texto, registros de llamadas, correos electrónicos y agenda durante unas cuantas semanas o meses después de tu traición. Hazle saber dónde estás y con quién estás siempre que puedas.
• Deja que la otra persona se desahogue: Los rencores son naturales después de cualquier traición. La persona que se siente traicionada tendrá que descargar sus emociones y pensamientos para sanar. Puede ser desagradable para ti, pero es esencial para la otra persona. Es indispensable que drene el huracán de sentimientos internos y que lo haga a su propio ritmo, todos manejamos las cosas de forma diferente.
• Mantén tu palabra en el futuro: Las acciones hablan más que las palabras. La confianza entre dos personas significa que tienes que ser fiable y constante durante un largo período. Debes hacer una promesa de que serás mejor, pero una promesa o disculpa que vaya más allá de solamente restaurar la confianza a corto plazo. Si no puedes ser honesto en el futuro o no puedes hacer todo lo que prometes, la persona a la que traicionaste no podrá aceptar que has cambiado o que eres digno de confianza de nuevo
• Ten paciencia: Comprende que reconstruir la confianza lleva tiempo. Sé paciente con la otra persona, pero sé persistente con tus propios esfuerzos. Reconstruir la confianza puede llevar semanas, meses o años, para ello es fundamental que no presiones a la otra persona, comprende que las cosas podrían nunca ser iguales, pero sí se puede reponer un cierto nivel de confianza.

Cómo saber cuando no hay nada que hacer

Formas de atrapar a un mentiroso

1 Prepárate para confiar en alguien más: Antes de decidir emprender este duro y largo camino de reconstrucción, es necesario que hagas un análisis de todo el panorama para saber si es recuperable o no.

• Evalúa la siatuación: primero debes preguntarte si quieres salvar la relación. De ser afirmativa la respuesta indaga: ¿Es la primera vez que esta persona me traiciona?, ¿En realidad voy a ser capaz de confiar en esta persona de nuevo, incluso si lo hace todo a la perfección a partir de ahora?,¿Soy capaz de perdonar?, ¿ Es una relación importante?, ¿Es un error de una sola vez o un patrón de comportamiento?
• Considera su reacción: Si no parece lamentar realmente el hacerte daño o no está interesada en hacer mejor las cosas, probablemente esta relación no se merece tu tiempo. Para saberlo responde: ¿En realidad parece arrepentida por hacerte daño o porque la descubriste? ¿Está dispuesta a escuchar y hacer un esfuerzo para hacer mejor las cosas la próxima vez? ¿Está dispuesta a aceptar la culpa?
• Mantente atento para detectar un engaño continuo: Tratar de determinar si alguien está mintiendo es difícil, pero no imposible. Las personas cuando mienten se toman más tiempo para responder y dicen menos cuando responden, es decir, cuenta historias más inverosímiles y usa menos detalles. Son menos directos, hacen más pausas, usa menos gestos y están más tensas.

Tips para cultivar la confianza en pareja

• Comprométete con los valores centrales de la relación: sé fiel, da espacio, sé amable, ama sin intenciones, dale a tu relación la prioridad máxima y mantente firme hasta el fin.
• Construye confianza de tu parte: Mantén tu rutina, sé confiable, habla en serio, di la verdad y cómo te sientes realmente.
• Construye confianza en tu pareja: Ten fe en las capacidades de tu pareja, confía en el/ella, dale el beneficio de la duda, deja en paz el celular de tu pareja y deja que tenga libre albedrío en su vida.