Casi cada vez que ingresa al consultorio de un médico o al hospital, una de las primeras cosas que hacen es controlar su presión arterial. La presión arterial alta (también conocida como hipertensión) es cuando la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta, según los CDC.
ESTUDIOS
Hipertensión: esta es la principal causa según la ciencia
La hipertensión es un fenómeno muy común en estos tiempos debido al estrés, pero esta no es la principal causa. Entérese cuál es, a continuación.
Los CDC explican que esas arterias contra las que ejerce presión la sangre son responsables de llevar sangre desde el corazón a otras partes del cuerpo. Si bien es normal que la presión arterial suba y baje durante el día, puede dañar su corazón y causar problemas de salud si permanece alta durante mucho tiempo. El término hipertensión, también llamado presión arterial alta, se usa para describir una presión arterial más alta de lo normal.
El método de detección principal se realiza calculando su presión arterial en casa con un monitor de presión arterial, en el consultorio del médico o incluso en su farmacia local. Sin embargo, algunos pacientes tienen síntomas, como dolor de cabeza, dificultad para respirar o mareos.
La principal causa de la hipertensión
La causa más común de hipertensión arterial es la predisposición genética, afirma el Dr. Oen-Hsiao, director de cardiología clínica en Yale Medicine y profesor clínico asistente de medicina en la facultad de Medicina de Yale . "La hipertensión es hereditaria, por lo que si sus padres tienen presión arterial alta, es más probable que usted también la tenga", explica.
Factores desencadenantes
La hipertensión no es algo que se desarrolle de la noche a la mañana. Generalmente ocurre con el tiempo y puede ser el resultado de estilos de vida poco saludables, como la dieta, la falta de ejercicio, el tabaquismo y el estrés. Algunas condiciones de salud, incluidas la diabetes y la obesidad, también pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar hipertensión.
Cómo prevenir la hipertensión
Afortunadamente, existen acciones que puede tomar para disminuir sus probabilidades de desarrollar hipertensión o incluso disminuirla si ya está alta.
"La mejor manera de prevenir la presión arterial alta es vigilar su dieta: asegúrese de limitar la cantidad de sal que consume y también asegúrese de no comer en exceso", instruye el Dr. Oen-Hsiao. Otra forma importante de prevenir la presión arterial alta es hacer ejercicio. "Debe intentar hacer ejercicio cardiovascular moderado (caminar, andar en bicicleta, correr) durante al menos 30 minutos, 5 días a la semana, lo que ayudará a mantener baja la presión arterial".
Según los CDC, no fumar, limitar el alcohol y controlar el estrés también pueden ayudar.