JUNTOS BIEN Meditación no es misticismo es ciencia En 2025 llevá tu estilo de vida al máximo: la ciencia revela cómo sumarte al menos un 10% de felicidad mediante la práctica cotidiana de la meditación
JUNTOS BIEN 3 ejercicios de atención plena que querrás probar este 2025 Si entre los propósitos de este año incluiste hacer cosas para mejorar tu salud mental, entonces estos ejercicios de atención plena te ayudarán a lograrlo.
JUNTOS BIEN ¿Estrés? Haz este ejercicio de atención plena en 5 minutos Si quieres acabar con el estrés, deberías incorporar la atención plena a tu vida. Aquí hay un ejercicio eficaz y extremadamente rápido.
JUNTOS BIEN ¿Tienes 5 minutos? Haz esta meditación rápida que Harvard recomienda La meditación tiene numerosos beneficios para la salud y no se necesitan largas horas para aprovecharlos.
JUNTOS BIEN Esta técnica ayuda a aliviar el dolor sin medicación: "No cuesta nada" Un estudio con escáneres cerebrales comprobó que esta técnica milenaria realmente puede aliviar el dolor.
JUNTOS BIEN Neurocientífica comparte su secreto para un cerebro más tranquilo Si quieres un cerebro atento y más tranquilo, debes saber lo que una neurocientífica de Harvard hace para lograrlo.
JUNTOS BIEN 4 ejercicios de meditación consciente para alejar el estrés La meditación consciente ayuda a calmar el estrés, la ansiedad, la depresión y más. Así puedes hacerlo.
JUNTOS BIEN La meditación no es para todos: Probá estas 5 alternativas originales No es necesario ser brillante, ni quedarse quieto escuchando la propia respiración para obtener los beneficios que ofrece la meditación para la salud mental.
OMNI Descubren una práctica de monjes budistas que puede sanar el intestino Además de potenciar la salud mental, un nuevo estudio mostró que una práctica cada vez más común originaria del budismo puede beneficiar al intestino.
JUNTOS BIEN Atravesar la ansiedad con el agua, una terapia subestimada El agua es un elemento que ayuda a descender los niveles de ansiedad, las claves para entender la forma en que lo hace radican en una palabra: Asombro