Aquí hay 3 bebidas antiinflamatorias poderosas y naturales

Si estás buscando bebidas antiinflamatorias, las siguientes bebidas tienen ingredientes potentes que pueden ayudar a prevenir o combatir la inflamación.

Entre los ingredientes de estas bebidas encontramos, por ejemplo, la mandarina, una fruta cítrica que se cree que contiene fitoquímicos antiinflamatorios como flavonoides y carotenoides.

También destaca la cúrcuma y el jengibre, ambos conocidos como potentes antiinflamatorios y aliados para aliviar el dolor articular.

"La curcumina (componente activo de la cúrcuma) contiene polifenoles, unas moléculas que actúan a escala celular en la inflamación y la oxidación", indica el Hospital Clinic Barcelona.

Mientras, el jengibre "contiene más de 400 compuestos naturales, algunos de los cuales son antiinflamatorios", según Johns Hopkins Medicine.

Ahora bien, a continuación, tres bebidas antiinflamatorias naturales y caseras que puedes preparar tú mismo:

Bebida con cúrcuma para combatir la inflamación

Esta receta es del sitio especializado Healthline

Ingredientes:

• 1 cucharada de cúrcuma fresca rallada
• 1 cucharada de jengibre fresco rallado
• Jugo de 1 limón
• 3 tazas de agua filtrada
• 1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce o miel cruda (opcional)
• Pizca de pimienta de cayena (opcional)

Preparación:

1. En una cacerola pequeña, combina la cúrcuma, el jengibre, el limón y el agua
2. Deja hervir a fuego lento a fuego medio a medio-alto y luego apaga el fuego
3. Ten cuidado de no dejar que hierva por completo
4. Coloca un colador pequeño sobre los vasos para servir

Bebida antiinflamatoria con piña

Esta receta es del sitio especializado draxe.com, del Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, doctor en medicina natural, quiropráctico, nutricionista clínico y autor de libros

Ingredientes:

• 4 tallos de apio
• ½ pepino
• 1 taza de piña
• ½ manzana verde
• 1 taza de espinacas
• 1 limón
• 1 nuez de jengibre

Preparación:

1. Añade todos los ingredientes al exprimidor de verduras
2. Revuelva suavemente el jugo y consúmalo inmediatamente

Bebida con mandarina y zanahoria para desinflamar

Esta receta es del sitio especializado Gastrolab de El Heraldo

Ingredientes:

• 3 mandarinas
• 2 zanahorias medianas
• ½ taza de agua (opcional)
• Miel o endulzante al gusto (opcional)

Preparación:

1. Quita la cáscara a las mandarinas y retira las semillas, si es necesario
2. Lava las zanahorias y córtalas en trozos pequeños
3. Coloca las mandarinas y las zanahorias en la licuadora. Si lo prefieres, puedes añadir media taza de agua para obtener una consistencia más líquida
4. Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
5. Puedes endulzar el jugo con una cucharadita de miel o endulzante al gusto

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