Después de los 60: Por qué construir nuevas amistades se vuelve tan importante

Ricardo Iacub, especialista en psicología de la vejez, explicó que las dificultades para construir nuevas amistades después de los 60 no responden necesariamente a factores propios de la edad, sino a la falta de espacios de encuentro. “La adolescencia es un momento de la vida donde uno puede hacer muchos amigos porque tiene muchos espacios de encuentro”, comparó. En ese sentido, destacó la importancia de generar nuevas oportunidades de socialización cuando llegan la jubilación o la partida de los hijos: “Hay experiencias que nos dejan un poco más solos o con más tiempo libre”.

También remarcó el impacto de los vínculos en la salud y la longevidad. “La importancia de los nuevos vínculos es enorme y cada vez tenemos más evidencia científica al respecto”, sostuvo. Según explicó, las redes de apoyo no solo ofrecen compañía y contención emocional, sino también ayuda concreta ante distintas dificultades. “La gente que tiene menos redes sociales de apoyo tiene menos años de vida”, advirtió, y subrayó el valor de los clubes, centros de jubilados y otros espacios comunitarios para prevenir el aislamiento.

Por su parte, la psicóloga Paula Pochintesta indicó que los vínculos durante la vejez tienden a ser menos numerosos, pero más significativos. “A medida que uno va envejeciendo decide con quién quiere compartir su tiempo”, expresó, al referirse a la teoría de la selectividad socioemocional. También alertó que la participación en espacios comunitarios todavía es limitada: “Más o menos todos los estudios indican que un cuarto de las personas mayores participan en estos espacios”. Entre las barreras mencionó las dificultades económicas, la falta de accesibilidad y una oferta que no siempre responde a los intereses de este grupo.

La autoestima y la plasticidad emocional, claves para construir nuevos vínculos

La gerontóloga Laura Bottini señaló que uno de los principales desafíos después de los 60 años es adaptarse a los cambios que trae esta etapa, especialmente cuando llega la jubilación y se pierden espacios cotidianos de socialización. “Muchos han hecho sus vínculos más cercanos” en el ámbito laboral, explicó. Frente a ese escenario, destacó la importancia de desarrollar “la plasticidad para poder seguir adelante” y comprender que los cambios también permiten construir nuevas formas de relacionarse.

Asimismo, remarcó que la autoestima cumple un papel central al momento de incorporarse a nuevos espacios. “No todos tenemos una autoestima formada para incluirnos en nuevos espacios”, advirtió. En ese sentido, consideró que los grupos y las comunidades pueden ayudar a enfrentar la soledad no deseada y evitar que las personas queden detenidas frente a las transformaciones de esta etapa.

La especialista también destacó que después de determinada edad pueden aparecer oportunidades para desarrollar proyectos postergados durante años por el trabajo o la crianza de los hijos. “Es un momento excepcional con más tiempo libre, si lo sabemos manejar, para que sea aprovechado”, sostuvo. Por eso, alentó a explorar nuevas actividades, estudiar, emprender y sostener aquellas experiencias que generan placer.

Finalmente, insistió en que la clave está en no quedar atrapados en la nostalgia por el pasado. “Más vale tomemos el aquí y ahora, que es lo más importante para poder desarrollar nuevas metas y nuevos proyectos”, manifestó. Para la especialista, los espacios compartidos también tienen un efecto positivo en el bienestar emocional: “Juntarnos, escuchar a otros en la actividad que fuera, siempre termina teniendo un rol terapéutico”.

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