JUNTOS BIEN Mucho gimnasio pero dormir bien también reduce el peso Mucha gente 'se mata' en el gimnasio y se priva en la mesa pero luego duerme pocas horas. Mejorar y mantener una duración adecuada del sueño reduciría el peso.
OMNI Más del 50% de la población tiene sobrepeso: ¿Qué hacemos? El sobrepeso es un desbalance entre la ingesta y el gasto energético a largo plazo. Apuntes imprescindibles.
JUNTOS BIEN Esta es la cantidad de ejercicio que realmente necesitas En contraste a lo que comúnmente se cree, en términos de salud no es necesario el entrenamiento vigoroso. ¿La clave? Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.
OMNI El beneficio recién descubierto del ejercicio al corazón: Estudio Los investigadores encontraron una diferencia clave en los efectos del ejercicio al corazón entre personas sanas y aquellas con enfermedades cardiovasculares.
