El sueño es una parte esencial del bienestar físico y mental. Pero, millones de personas en el mundo no logran dormir bien. Se cree que el 40 por ciento de la población mundial ha experimentado algún trastorno de sueño, como el insomnio, de ahí que numerosas investigaciones se centren en posibles intervenciones y comportamientos para mejorar el sueño. Todo suma, incluyendo el sexo. De hecho, un estudio reciente encontró que tener relaciones sexuales y un orgasmo antes de dormir, ayuda a conciliar el sueño más rápido. Aquí los detalles.
SEGÚN ESTUDIO
El poderoso beneficio de tener un orgasmo antes de dormir
Tener sexo y un orgasmo antes de dormir puede ser más beneficioso de lo que crees. Esto es lo último que encontró un estudio.
30 de junio de 2023 - 18:56
Según estudio, tener un orgasmo antes de dormir podría ayudar a concliar al sueño más rápido.
¿El orgasmo te da sueño?
Por mucho tiempo, se ha hablado de la relación entre el sexo y el sueño. Algunos estudios respaldan el efecto positivo de la actividad sexual sobre el sueño, y uno de ellos apareció publicado hace poco en el Journal of Sleep Research.
El estudio fue realizado por científicos de la Universidad de Groningen en los Países Bajos, quienes querían examinar en qué punto la actividad sexual sirve como un mecanismo conductual para mejorar el sueño.
Para ello, hicieron que 256 participantes masculinos y femeninos, en su mayoría estudiantes, mantuvieran un diario detallando su sueño y actividad sexual durante 14 días.
Pero, ¿Qué hallaron los investigadores? Las personas que tuvieron relaciones sexuales y un orgasmo antes de acostarse informaron tener una mejor calidad de sueño y conciliar el sueño más rápido.
En general, "los análisis revelaron que solo el sexo en pareja con orgasmo se asoció con una latencia del sueño significativamente reducida y mayor calidad del sueño", escribieron los autores del estudio.
Mientras, la actividad sexual sin orgasmo y la masturbación con y sin orgasmo no se asociaron con cambios en el sueño. Además, no surgieron diferencias de género.
¿El sexo ayuda a dormir más rápido?
Como ya sabemos, el estudio suma evidencia sobre el efecto positivo del sexo sobre el sueño, pero, incluso hay resultados más específicos. New York Post los detalla.
"Las personas que tuvieron relaciones sexuales en pareja y tuvieron un orgasmo tardaron un promedio de 16 minutos en quedarse dormidas, en comparación con 17 minutos para las que tuvieron relaciones sexuales y no llegaron al orgasmo y 20 minutos para las que no tuvieron relaciones sexuales", precisa el sitio.
Y agrega: "Para aquellos que se masturbaron, el tiempo promedio para conciliar el sueño fue de 26 minutos. Ese tiempo se reducía a 19 minutos si la persona alcanzaba el orgasmo. Fueron 20 minutos para los que no se masturbaron".
Los investigadores creen que la clave está en que el sexo da como resultado la liberación de oxitocina y prolactina, hormonas, ambas postuladas para influir en el sueño.
Tomando en cuenta los resultados, los autores concluyeron:
Beneficios del orgasmo
Además de ayudar a conciliar el sueño, afortunadamente, el orgasmo tiene muchos otros beneficios para la salud física y mental. Aquí nombramos algunos:
- Pueden mejorar tu estado de ánimo
- Ayudan a fortalecer las relaciones
- Enseñan lo que te hace sentir bien
- Pueden aumentar la confianza corporal
- Aumentan el flujo sanguíneo en el cerebro
- Contribuyen a reducir el estrés
- Ayudan a fortalecer los músculos pélvicos
- Pueden ayudar a aliviar el dolor
- Ayudan a mejorar la inmunidad
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