El sexo no es sólo cosa de jóvenes. Las relaciones sexuales tienen beneficios que van mucho más allá del mero placer y que pueden ser aprovechados por las personas mayores. Pero, ¿Cuáles son los beneficios del sexo para la salud después de los 60? ¿Por qué es bueno tener sexo? ¿Qué pasa si tengo sexo en la tercera edad?
NO LO SABÍAS
5 poderosos beneficios del sexo para la salud después de los 60
El sexo puede ser muy beneficioso para las personas mayores. Conoce algunas de las ventajas comprobadas por la ciencia.
11 de abril de 2025 - 19:26
Ventajas del sexo a los 60 / Imagen de rawpixel.com en Freepik.
Conoce algunas ventajas de las relaciones sexuales a medida que envejeces, según expertos:
El sexo ayuda a dormir mejor
El sexo y el sueño están muy conectados. De hecho, una de las ventajas del sexo es que puede ayudar a las personas a dormir mejor, algo que muchas adultos mayores necesitan.
“La actividad sexual a menudo puede contribuir a un mejor sueño. Después de un orgasmo, el cuerpo libera hormonas, como la oxitocina y la prolactina, que pueden inducir sensaciones placenteras y relajantes. El sexo también reduce los niveles de cortisol, la hormona asociada con el estrés”, según la Sleep Foundation.
También es importante tener en cuenta que el sueño influye en el sexo, por lo que, dormir mal puede afectar su vida sexual.
El sexo mejora la salud del corazón
A menudo se cree que el sexo es malo para el corazón. Sin embargo, expertos de Johns Hopkins Medicine han dicho que no es así.
“En lugar de causar daño, el sexo puede beneficiar la salud cardíaca. Estudios sugieren que los hombres que tienen relaciones sexuales al menos dos veces por semana y las mujeres que reportan tener una vida sexual satisfactoria tienen menos probabilidades de sufrir un infarto”, afirman.
Pero, ¿Existe la posibilidad de sufrir un infarto durante las relaciones sexuales? Sí. Sin embargo, “para las personas con un corazón estable, los beneficios a largo plazo de la actividad física regular, incluyendo el sexo, superan con creces los riesgos”, indican.
El sexo mejora la salud mental
Uno de los beneficios más destacados de las relaciones sexuales es que ayuda a disminuir el estrés, así como combatir la ansiedad y la depresión. En general, mejora la salud mental.
“Durante el sexo, el cuerpo libera endorfinas y oxitocina, y estas hormonas que nos hacen sentir bien generan sentimientos de relajación e intimidad, además de ayudar a evitar la ansiedad y la depresión”, explican en Lloyds Pharmacy.
El sexo fortalece el sistema inmunitario
A medida que las personas envejecen es posible que el sistema inmunitario se vuelva más débil y haya mayor riesgo de sufrir enfermedades.
En este caso, las relaciones sexuales podrían ayudar. Y es que, “el sexo puede fortalecer el sistema inmunitario al aumentar la producción de anticuerpos que protegen contra infecciones”, indican en el sito especializado WebMD.
De hecho, hacen referencia a un estudio de 2021 que reveló que “tener relaciones sexuales estaba relacionado con una mejor capacidad para combatir el virus de la COVID-19”.
El sexo aumenta la longevidad
Si bien, a medida que las personas envejecen puede ser que se haga más complicada la actividad sexual, el sexo es parte del secreto de las personas más longevas del mundo.
De acuerdo con Blue Zones, en Ikaria, más del 80 por ciento de las personas con edades comprendidas entre 65 y 100 años tienen relaciones sexuales. “El sexo también es un potenciador comprobado de la longevidad”, aseguran.
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