JUNTOS BIEN bebida > menopausia > mujer

MUJER

Tome esta bebida para la menopausia, dice la ciencia

Según estudio, esta es la bebida número uno para reducir los síntomas de la menopausia (debe tomarla dos veces al día).

La menopausia es un tema que, en muchas ocasiones, preocupa a la mujer. Hay muchas dudas al respecto, desde a qué edad comienza la menopausia, hasta qué dieta es buena para los sofocos (uno de los síntomas). Por suerte, diferentes estudios nos han acercado a esas respuestas, incluyendo la mejor bebida para la menopausia. Veamos...

¿Qué es la menopausia?

La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones, en pocas palabras, es la desaparición de la ovulación.

Según el sitio MedlinePlus (de la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos) La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.

Los estrógenos y la progesterona son las principales hormonas sexuales femeninas.

¿Cómo empieza la menopausia y a qué edad?

La menopausia comienza con mayor frecuencia después de los 45 años y puede incluir los siguientes síntomas, indica MedlinePlus:

  • Cambio en las menstruaciones: Más o menos duraderas, más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos
  • Calores y/o sudoración nocturna
  • Dificultad para dormir
  • Sequedad vaginal
  • Cambios de humor
  • Dificultad para concentrarse
  • Menos cabello y más vello facial

¿Qué bebida es buena para la menopausia?

Como sabemos, la alimentación es clave para la buena salud, y cuando se trata de la menopausia, la bebida de soja es la número. Y la ciencia lo confirma.

Según un estudio presentado en 2017, la bebida de soja disminuye la sintomatología climatérica, la sintomatología de la esfera urogenital y mejora la calidad de vida de las mujeres en la menopausia y la premenopausia.

Los especialistas recomiendan tomar esta bebida de soja dos veces al día, un vaso en ayunas y otro en horas de la noche.

Pero, ¿Qué tiene que ver la soja con la menopausia?

Un artículo publicado en la revista especializada Elsevier explica:

La soja es utilizada como planta medicinal por su contenido en isoflavonas, que tienen una estructura química que les permite actuar en los mismos lugares que algunas hormonas femeninas. La soja es utilizada como planta medicinal por su contenido en isoflavonas, que tienen una estructura química que les permite actuar en los mismos lugares que algunas hormonas femeninas.

De tal manera que son capaces de suplir el papel de los estrógenos, cuya pérdida en el período de la menopausia es causa de los síntomas relacionados con el climaterio. De tal manera que son capaces de suplir el papel de los estrógenos, cuya pérdida en el período de la menopausia es causa de los síntomas relacionados con el climaterio.

Receta: Bebida de soja para la menopausia

Te presentamos una manera de aprovechar los beneficios de la soja (y de otros ingredientes) para combatir los sofocos de la menopausia.

Esta bebida de leche de soja, kiwi y frutos del bosque es una receta de la revista Mejor con Salud:

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de soja, 500 ml
  • 2 kiwis
  • ½ taza de frutos del bosque, 55 gramos

Preparación

  1. Pela los kiwis y lava los frutos del bosque
  2. Mézclalos en la licuadora con las dos tazas de leche de soja
  3. Una vez obtengas un licuado homogéneo, divídelo para dos tomas al día.

Enterate de todas las últimas noticias desde donde estés, gratis.

Suscribite para recibir nuestro newsletter.

REGISTRATE

Dejá tu comentario