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Próstata inflamada: Mira la forma simple de reducir síntomas

Apunte esta sencilla manera de reducir los síntomas de próstata inflamada o prostatitis, según estudio reseñado por Harvard.

¿Qué debo hacer si tengo la próstata inflamada? ¿Qué es bueno para la próstata inflamada? La prostatitis es una de las enfermedades más frecuentes de la próstata. Este trastorno por lo general se asocia con inflamación. Y puede provocar dolor o ardor al orinar. La buena noticia es que, Harvard ha revelado una manera sencilla de disminuir los síntomas de la próstata inflamada o prostatitis, basados en un estudio realizado a 231 hombres.

Próstata inflamada: ¿Qué hacer para evitarlo?

Además de comer una dieta saludable, Harvard indica que es importante mantenerse activo para mejorar la salud en general, incluyendo la de la próstata.

"El ejercicio regular reduce el riesgo de desarrollar algunos problemas mortales, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer".

Y continúa:

Aunque relativamente pocos estudios han evaluado directamente el impacto del ejercicio en la salud de la próstata, los que se han realizado han concluido, en su mayoría, que el ejercicio es beneficioso. Aunque relativamente pocos estudios han evaluado directamente el impacto del ejercicio en la salud de la próstata, los que se han realizado han concluido, en su mayoría, que el ejercicio es beneficioso.

Uno de los estudios que reseña Harvard en el sitio Harvard Health, indica que l os hombres que realizan ejercicio físico, especialmente ejercicio aeróbico, tuvieron mejoras en los síntomas de prostatitis crónica.

En concreto, investigadores italianos asignaron al azar a 231 hombres sedentarios con prostatitis crónica a uno de dos programas de ejercicio durante 18 semanas:

  1. Ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero
  2. Ejercicio no aeróbico, como levantamiento de piernas, abdominales y estiramientos

Cada grupo hizo ejercicio tres veces por semana. Al final del ensayo, estos fueron los resultados según Harvard:

Los hombres de ambos grupos se sintieron mejor, pero los del grupo de ejercicio aeróbico experimentaron significativamente menos molestias, ansiedad y depresión, y una mejor calidad de vida. Los hombres de ambos grupos se sintieron mejor, pero los del grupo de ejercicio aeróbico experimentaron significativamente menos molestias, ansiedad y depresión, y una mejor calidad de vida.

¿Qué síntomas produce una próstata inflamada?

Los signos y síntomas de prostatitis pueden variar dependiendo de cada persona y del tipo de trastorno.

Sin embargo, Mayo Clinic indica que, generalmente, pueden incluir los siguientes síntomas:

  • Dolor o sensación de ardor al orinar
  • Dificultad al orinar
  • Micción frecuente, sobre todo en la noche
  • Necesidad urgente de orinar
  • Orina turbia
  • Sangre en la orina
  • Dolor en el abdomen, la ingle o la región lumbar
  • Dolor en la parte entre el escroto y el recto
  • Dolor o incomodidad en el pene o los testículos
  • Eyaculación dolorosa
  • Fiebre, escalofríos, dolores musculares y otros síntomas parecidos a los de la gripe (con prostatitis bacteriana aguda)

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