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Esta hierba potencia tu nivel de testosterona (comprobado)

¿Problemas con la próstata? Esta hierba aumenta tus niveles de testosterona y es un antiinflamatorio natural, según estudios.

¿Qué comer para aumentar la testosterona? Sabemos que la testosterona es una hormona producida por los testículos, importante para el deseo sexual del hombre. Sin embargo, algunos factores pueden provocar niveles bajos de testosterona. Si esto le ocurre, existen algunos alimentos buenos para la próstata, como el Jengibre o kion es una hierba de la familia de las zingiberáceas.

¿Cómo saber si tienes testosterona baja?

A partir de los 30 a 40 años de edad, el nivel de testosterona puede empezar a disminuir de manera natural.

  • Falta de deseo sexual
  • Problemas de erección
  • Conteo de espermatozoides bajo
  • Insomnio
  • Disminución de la fuerza
  • Disminución del tamaño de los músculos
  • Pérdida ósea
  • Aumento de la grasa corporal
  • Depresión
  • Fallas en la concentración

¿Qué hierbas son buenas para la próstata?

Sabemos que el jengibre es un alimento poderoso. Pero, ¿Conocías los beneficios del jengibre para la próstata?

El extracto de jengibre también puede disparar los niveles de testosterona.

Si bien, la mayor parte de la investigación sobre el jengibre se ha realizado en animales, un estudio en humanos infértiles descubrió que el jengibre puede aumentar los niveles de testosterona en un 17%, indica el sitio especializado Healthline.

Los investigadores del mismo estudio, también hallaron que el el jengibre podría incrementar los niveles de otras hormonas sexuales y esenciales.

Otro estudio (2013) basado en ratas, descubrió que el jengibre aumentaba la testosterona y la calidad del esperma en estos animales.

Esta hierba también es popular por sus propiedades antiinflamatorias. Tome la infusión de esta raíz 2 veces al día para desinflamar la próstata.

Jengibre: ¿Para qué sirve y cómo tomarlo?

Esta hierba deliciosa proporciona otros beneficios para la salud:

  • Mejora el azúcar en la sangre en ayunas
  • Mejora la respiración y alivia síntomas de tos
  • Reduce el colesterol y triglicéridos
  • Reduce náuseas y vómitos
  • Tiene un efecto analgésico
  • Combate la acidez y gases intestinales
  • Ayuda a mantenerte hidratado
  • Alivia el dolor causado por la artritis

¿Cómo subir el nivel de testosterona?

Algunos consejos de especialistas para aumentar los niveles de testosterona de manera natural:

  • Hacer ejercicio con frecuencia
  • Comer proteínas, grasas y carbohidratos
  • Dormir bien y que el sueño sea de calidad
  • Ingerir suplementos de minerales y vitaminas
  • Exponerse regularmente a la luz solar
  • Controlar el estrés
  • Seguir un estilo de vida saludable

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