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CEREBRO

Esta bebida fortalece tu memoria y concentración

Si busca mejorar su memoria y potenciar su concentración, tome esta bebida natural que tiene grandes beneficios para su cerebro.

Nuestro cerebro necesita cuidado y entrenamiento, no sólo para prevenir el Alzheimer y demencia (que preocupa a muchos) sino también para aumentar la concentración, sobre todo en los momentos de cansancio. Pero ¿Qué es bueno para la memoria ? ¿Cómo mejorar mi concentración? Conoce una bebida natural para la memoria y concentración, que seguro te ayudará.

Bebida natural para la memoria y concentración

Esta bebida natural con manzana, zanahoria y nueces, brinda al organismo una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes, ideales para la salud del cerebro. ¿Por qué?

La manzana, aumenta la creación de neuronas ya que ayuda al ciclo celular, mientras la zanahoria es una fuente natural de energía.

Asimismo, se sabe que las nueces son clave para mejorar y fortalecer la memoria por su contenido de Omega 3. Además, se recomienda comer nueces para potenciar la concentración en los momentos de cansancio.

La siguiente receta es del portal Gastrolab:

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 2 zanahorias
  • 3 nueces
  • ½ taza de agua (125 ml)

Preparación

  1. Lava bien las manzanas y las zanahorias.
  2. Pásalas a través de un extractor de jugos sin retirarles la cáscara.
  3. Incorpora los zumos en la licuadora y bátelos junto con las nueces y media taza de agua.
  4. Sírvelo de inmediato, para que no se pierdan sus propiedades.

Un estudio, en 2015, determinó que los participantes que más consumían nueces obtenían resultados significativamente mejores en series de 6 test de tipo cognitivo.

¿Cómo mejorar mi concentración?

Primero. ¿Qué es la concentración? Según el Diccionario de la Real Academia Española, la concentración es el "estado de la persona que fija el pensamiento en algo, sin distraerse".

Esta capacidad implica enfrascarse por completo en el momento presente, por ejemplo, de una competición, y centrar la atención en el estímulo relevante dejando de lado el irrelevante.

Sin embargo, a veces nos pasa que perdemos la concentración. Nuestra mente se encuentra dispersa, distraída, simplemente no logramos estar completamente atentos en eso que estamos haciendo.

Hay algunos consejos que la ciencia nos ofrece para estar más concentrados:

  • Duerme lo necesario
  • Practica la meditación
  • Cuida tu salud mental
  • Elimina distracciones cuando haces una tarea
  • Controla el estrés
  • Masca chicle (sí, ayuda a recordar información)
  • Escribe a mano, con papel y bolígrafo
  • Juega ajedrez
  • Planifica tu rutina

Consejos para reforzar la memoria

Todos queremos tener una buena memoria. El riesgo de sufrir Alzheimer y demencia ha hecho que el mundo tenga sus ojos en cómo evitar la pérdida de memoria.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la pérdida de la memoria (amnesia) es el olvido inusual, es decir, cuando una persona no es capaz de recordar hechos nuevos o acceder a uno o más recuerdos del pasado, o ambos.

Esta pérdida de memoria puede presentarse por un corto tiempo y luego resolverse (transitorio).

Ahora bien, ¿Qué hacer? Existen varios consejos muy útiles para mejorar la memoria todos los días:

  • Haga ejercicio físico con regularidad
  • Mantente activo mentalmente
  • Socializa regularmente
  • Organízate
  • Duerme bien
  • Sigue una alimentación sana
  • Controla las afecciones crónicas

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