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DIABETES

Esta bebida para bajar azúcar en sangre es sumamente eficaz

Se trata de una de las mejores infusiones para reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la insulina de manera eficaz, según estudios.

¿Cómo bajar el azúcar en sangre rápido? ¿Qué tomar para bajar el azúcar en sangre? ¿Cuáles son los mejores alimentos para la diabetes? Probablemente, haya escuchado de la avena o canela para reducir el azúcar en sangre, sin embargo, hay otras opciones de remedios caseros para la diabetes que también son eficaces, según estudios. Por ejemplo, el té de cúrcuma, una bebida que está entre las mejores para diabéticos.

Alimentos: ¿Qué es la cúrcuma y para qué sirve?

La cúrcuma o turmérico es una planta herbácea de la familia del jengibre, las zingiberáceas, nativa del suroeste de la India.

Este alimento que contiene el activo ingrediente curcumina, que no debe confundirse con comino que es una especia diferente, es muy usada como especia culinaria y remedio natural.

Entre los beneficios comprobados de la cúrcuma están:

  • Es un alimento antiinflamatorio
  • Puede ayudar a aliviar el dolor
  • Mejora la función hepática
  • Combate la depresión
  • Ayuda a reducir el riesgo de cáncer
  • Puede ayudar a la digestión
  • Ayuda a mejorar la memoria

¿Qué remedio natural sirve para la diabetes?

Entre las propiedades de la cúrcuma hay que incluir que sirve para reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Estos beneficios de la cúrcuma se pueden conseguir preparando una infusión con este superalimento.

De hecho, el sitio especializado Healthline dice que el té de cúrcuma es una de las mejores bebidas para la diabetes, y todo gracias a la curcumina.

Heatlhline indica

Los estudios sugieren que la curcumina puede promover niveles saludables de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la absorción de glucosa en los tejidos. Los estudios sugieren que la curcumina puede promover niveles saludables de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la absorción de glucosa en los tejidos.

Y hace referencia a una revisión de 2020 de estudios en humanos y animales, que encontró que la ingesta de curcumina se asociaba con una reducción significativa de los niveles de azúcar y lípidos en la sangre.

En otra intervención de 9 meses con extracto de curcumina, en individuos con riesgo alto de padecer diabetes mellitus tipo 2, resultó ser sumamente eficaz, según Revista Médica.

¿Cómo utilizar la cúrcuma para la diabetes?

Primero, el té de cúrcuma se puede hacer usando polvo de cúrcuma o comprarlo en tiendas de alimentos saludables.

El sitio especializado Mejor con Salud recomienda esta receta:

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (4 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • ½ cucharadita de miel (3,75 g)
  • 1 sobre de té verde

Preparación

  • Toma una olla y pon al fuego el equivalente a una taza de agua.
  • Cuando hierva, agrega el sobre de té verde para hacer la infusión. Retira del fuego y agrega la cucharadita de cúrcuma.
  • Endulza la preparación con un poco de miel. Si eres diabético puedes sustituir la miel por un poco de edulcorante, o si lo prefieres no endulces la bebida.
  • También puedes sustituir el té verde por manzanilla o té de limón.

Un dato importante es que un componente de la pimienta negra, aumenta significativamente la biodisponibilidad de la curcumina, así que añade una pizca de pimienta negra a tu té de cúrcuma.

Los mejores alimentos para bajar el azúcar en sangre

Estos son otros alimentos conocidos por sus beneficios a personas con diabetes:

  • Pan integral
  • Frutas (manzanas, moras, arándanos, pomelo, uvas, duraznos, ciruelas, frambuesas, frutillas)
  • Avena
  • Legumbres
  • Nueces y semillas
  • Ajo
  • Pescado graso
  • Yogur

¿Cómo prevenir la diabetes?

Siga estos consejos de expertos para evitar la diabetes:

  • Eliminar el azúcar y carbohidratos refinados de la dieta
  • Beber abundante agua
  • Perder peso (si tiene sobrepeso)
  • Seguir un plan de alimentación saludable
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Dejar de fumar
  • Tener cuidado con el tamaño de las porciones de comida

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