¿Cuál es el té que da más energía y mejora la concentración?

¿Cuál es el té energizante? ¿Cuál es el té que más activa? ¿Cuál es la bebida que levanta la energía y mejora la concentración? Si sientes que te falta energía y quieres estar más atento, entonces puede que necesites probar un poco de esta bebida natural que tiene propiedades energizantes y es buena para el cerebro.

Té para beber y aumentar la energía

Cuando se trata de bebidas que dan energía, muchas personas piensan de una vez en el café, sin embargo, debe saber que hay otras alternativas naturales.

Una de ellas es el té negro, uno de los tés más conocidos y a los que se le atribuyen más beneficios para la salud.

Entre los beneficios del té negro se encuentra que contribuye a aumentar los niveles de energía. Esto es posible porque contiene cafeína, pero también otros componentes adicionales con propiedades energizantes.

"Si buscas un subidón de energía, el té negro es tu mejor opción", aseguran en el sitio especializado EatingWell. "Como referencia, una taza de café de 8 onzas contiene entre 90 y 120 mg de cafeína".

Té para la concentración

Aunado a esto, el té negro contiene el aminoácido L-teanina, que además de mejorar la energía, puede ayudar con la concentración, el estado de alerta y el estado de ánimo.

"La L-teanina actúa sinérgicamente con la cafeína para promover la calma y la alerta, y mejorar la concentración y la función cognitiva", afirma la dietista registrada Kristin Draaver, MS, RDN, CPT, en entrevista con EatingWell.

UCLA Health también lo confirma. "A diferencia de otros tipos de té, el té negro contiene cafeína, aproximadamente la mitad que el café. También contiene un aminoácido llamado L-teanina. Esta combinación favorece la lucidez mental y la concentración".

"Si bien la cafeína por sí sola puede inducir un mayor nivel de energía, la adición de L-teanina al té negro produce un nivel de energía estable y equilibrado", agregan.

Otro dato no menor es que, también se ha dicho que la L-teanina ayuda a contrarrestar algunos de los efectos secundarios negativos de la cafeína.

De todas maneras es importante saber que demasiada cafeína puede causar ansiedad, inquietud e insomnio.

¿Cómo preparar té negro?

El té negro es muy fácil de preparar. Sólo debes hervir agua, luego agrega el té negro y dejar reposar durante unos minutos, finalmente separa las hojas de la bebida con un colador.

Pero, si quieres aprovechar aún más los beneficios del té negro. la dietista consultada por EatingWell ha compartido un truco.

Draaver recomienda dejar reposar el té negro de 3 a 5 minutos para obtener los máximos beneficios. "Un tiempo de infusión más largo extrae más cafeína, pero también puede hacer que el té sea más amargo", agrega.