Experto revela poderosa técnica para una erección más fuerte

¿Cómo mejorar la erección?

A menudo, los hombres prefieren combatir por su propia cuenta los problemas de erección. Sin embargo, esto no necesariamente es lo mejor.

En general, una de las recomendaciones de los expertos cuando se tiene disfunción eréctil es comunicar el padecimiento a la pareja. No es fácil, pero puede ser una manera de aliviar la angustia, ansiedad y estrés que puede generar dicha dificultad sexual.

Conversar con la pareja acerca de esto es un primer paso para enfrentar la impotencia sexual. Luego, hay técnicas que incluso se pueden poner en práctica con la pareja y que prometen ser parte de la solución a la disfunción eréctil.

Si bien, probablemente haya escuchado más acerca de medicamentos como el Viagra, para combatir la disfunción eréctil, o los ejercicios de Kegel para mejorar las erecciones, un experto ha compartido con la revista Men's Health un método efectivo para tener una erección más firme y que tiene en cuenta a la pareja.

El doctor Francisco Gómez León, andrólogo y experto en disfunción eréctil e impotencia, explica la técnica.

“Dentro de la terapia de pareja, en sexología clínica, una de las técnicas más utilizadas por su efectividad, se denomina Programa Básico de Tratamiento, donde se involucra a la pareja”, cuenta el experto.

Según Gómez León, esta técnica “consiste en desenfocarse de la zona genital, en el momento de tener relaciones sexuales, y disfrutar de la interacción sexual. Consta de diversas fases, siendo la primera, enfocarse en caricias, besos, masajes... Enfocarse en todo el cuerpo excepto en las áreas genitales".

Y continúa: "A medida que se va avanzando en el proceso –y que el terapeuta observa que la pareja va mejorando en cuanto a los resultados y la comunicación mutua–, se pasa a una siguiente fase donde se permite tocar área genital; y, ya en pasos más avanzados, se permite otras actividades con los órganos y zonas genitales”.

Lo mejor de esta técnica es que, al involucrar a la pareja, los resultados pueden ser más duraderos.

“El paciente, al sentirse arropado, entendido, al no sentir presión por obtener un resultado en tiempo o intensidad, al relajarse, en definitiva, obtendrá objetivos de una manera natural y, sobre todo, serán duraderos en el tiempo”, asegura el doctor.

¿Cómo tener una erección firme?

Hay varias cosas que se pueden probar para mejorar la erección y combatir la disfunción eréctil. En general, los expertos recomiendan:

• Hacer ejercicios de Kegel
• Dejar de fumar
• Mantener un peso saludable
• Aprender a controlar el estrés
• Hacer ejercicio físico regular
• Seguir una dieta saludable
• Mejorar la comunicación con la pareja
• Dormir bien

¿Cuándo consultar al médico?

Si su erección le preocupa, o no es igual que antes, entonces es momento de consultar con el médico. También, si presentan síntomas de disfunción eréctil.

MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, indica que los síntomas de impotencia sexual pueden incluir cualquiera de los siguientes:

• Problemas para lograr una erección
• Problemas para mantener una erección
• Tener una erección que no es lo suficientemente firme para la relación sexual
• Menos interés en el sexo

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