Hay alimentos afrodisiacos para hombres que son considerados como Viagra natural, principalmente, porque contribuyen a aumentar la circulación de sangre hacia el pene, un punto clave cuando se trata de rendimiento sexual. Pero, ¿Qué alimentos sirven como Viagra? ¿Cómo mejorar las erecciones? ¿Cómo disminuir el riesgo de disfunción eréctil?
¿LOS CONOCES?
Estos cinco alimentos son considerados como Viagra natural
A estos alimentos se les llama Viagra natural porque aumentan la circulación de sangre hacia el pene y mejoran el rendimiento sexual.
19 de diciembre de 2022 - 13:41
¿Qué alimentos sirven como Viagra?
Si bien, hablar de alimentos afrodisíacos sigue siendo muy polémico, lo cierto es que hay alimentos que contienen nutrientes y otros componentes como el aminoácido L-Arginina, ácidos grasos Omega-3, la citrulina o la quercetina, que podrían ser beneficiosos para la salud sexual masculina.
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En ese sentido, en un artículo publicado en la BBC se indica sobre lo siguiente los alimentos afrodisíacos y el deseo sexual:
"Para aquellos con problemas de circulación, es cierto que algunos alimentos pueden ayudar de manera similar al viagra, relajando los vasos sanguíneos y mejorando el flujo de sangre a los genitales".
Por ello, aquí te detallamos cinco alimentos que son considerados por muchos como Viagra natural:
Sandía
De acuerdo con Medical News Today (MNT), la sandía "es una fuente natural de citrulina. La citrulina es un aminoácido que puede ayudar a mejorar las erecciones".
Curiosamente la citrulina es conocida como el aminoácido del amor.
Un estudio de 2011 citado por MNT, halló que los hombres con disfunción eréctil leve, que tomaron un suplemento de citrulina, experimentaron mejoras que llevaron sus erecciones a niveles normales de dureza. Este efecto se observó en la mitad de los participantes que tomaron el suplemento.
Frutos secos
Expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición, pertenecientes a la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV), hallaron que comer frutos secos ayuda a mejorar el deseo sexual y la función orgásmica en hombres.
Los resultados fueron positivos para las nueces avellanas y almendras.
En concreto, muestra que consumir 60 gramos de estos frutos secos al día se asocia con una mejora de la función sexual masculina.
Manzana
Las manzanas son ricas en quercetina, un antioxidante, que puede ofrecer una serie de beneficios para la salud sexual masculina. El sitio especializado Healthline dice que, en lo que respecta al sexo, la quercetina juega un papel en: promover la circulación como tratamiento de la disfunción eréctil, y manejar los síntomas de la prostatitis.
De hecho, mencionan que un estudio de 2016 de Trusted Source informó una reducción del 14 % en la disfunción eréctil en los hombres que consumían más frutas.
Salmón
Si te gusta el pescado, hay buenas noticias para ti. El salmón es otro alimento excelente para la salud sexual masculina
De acuerdo con Men's Health, el salmón, sardinas y caballa son alimentos con grasas poliinsaturadas que tienen propiedades vasodilatadoras, como el aguacate. Además, su Omega-3 eleva los niveles de dopamina en tu cerebro, lo que ayudará a que te sientas más excitado.
Semillas de calabaza
Algunas semillas, como las semillas de calabaza, contienen L-arginina para que la sangre fluya hacia el pene.
La revista GQ las ubica entre los alimentos para comer y tener mejor sexo. Dice que las semillas de calabaza, son una buena fuente de magnesio, antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a promover la salud sexual.
Las semillas de calabaza son ricas en hierro, necesario para sentirse energizado, zinc, asociado con un aumento de la inmunidad, y magnesio, esencial para la relajación, agregan.
¿Cómo evitar la disfunción eréctil?
Una de las maneras de evitar la disfunción eréctil es seguir un estilo de vida saludable y controlar las afecciones médicas existentes.
Lo dicen los expertos de Clínica Mayo y aconsejan:
- Trabaja con el médico para controlar la diabetes, las enfermedades cardíacas u otras afecciones médicas crónicas.
- Visita al médico para realizar controles periódicos y exámenes de detección.
- Deja de fumar, limita o evita el consumo de alcohol y no consumas drogas ilícitas.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Toma medidas para reducir el estrés.
- Busca ayuda para la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental.
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